在我们练习阿斯汤加瑜伽的时候，经常听到同学们要克服或者逾越各种障碍，类似的企图心渗透在我们熬汤的日常语言之中，比如要"开"身体这里那里，"解锁"体位，"完成"动作，"进级"序列..... 当我们走入生活，在个人成长的过程中也是这样： 努力奋斗/取得成就是主流的社会价值。这种潜意识中认为"宇宙"（如果觉得宇宙玄虚的话可以替换为社会）在评判着我们，所以我们才要各种努力和向上，向"宇宙"证明我行，我是好的。 这样一种"普世"观念其实是在说：生活是与我为敌的！我要战胜它。（瑜伽版本：身体是与我为敌的，我要掌控它）。这种思想框架的潜台词是说人都是处于某种力量之下-这种力量既有能力爱我们也有权力惩罚我们，它有权力让我们改变行为以取悦它。任何思想框架对我们的感觉和行为都会有着强大的影响；"宇宙"一路都给我上了"锁"这样的潜意识，让我要一路"打boss"才能证明我的价值，这种思维框架不可避免会给我带来很大的压力。
瑜伽人都喜欢谈灵性，其实我这篇文章讲的就是"灵性"；我说"宇宙"不是在讲一个天体物理学的概念，不是《三体》里面的那个空间概念。我说的是一个生命的奥秘感，一个比"我"更大和与生命更相关的东西。这个概念可以用来表达一系列的经验，内在感知，精微感受...在宗教中它可以是对应的神，但是如果你不信神，没关系，只要你相信总有一个更加宏大的东西可以让生命更加丰富精彩或更有意义。
其实归根到底，问题不在于我们相信或者不相信有这么一个"宇宙"，问题是大多数人类的行为都表现得像是在参加一场被什么安排下来的人生的考试，瑜伽的智慧告诉我这样的活法是相当有问题的；作为人生的映照，我们每天的阿汤练习也好像如此， 就好像有人要考我们到底可以多灵活，多有力量， 多优雅，体位做的多好，序列能练到几.....。把生活过得(瑜伽练得）好像有什么东西高于我们，一刻不停地评判着我们的好或坏，对或错，这真的是一种可怜的生活 （练习）方式，这种方式留给我们自己很少的空间来和自己和解，去冒险，去创造，去实验，去学习有意义的人生课程和内在的成长。
我也曾经对垫上垫下的"宇宙评判"感到非常着迷；从童年开始，我就被灌输了一个观念：即如果我在考试中得到更高的分数，我就会感到自己更有价值。你身边肯定有这样的父母，对他们来说孩子100分的成绩并不是对努力的回报，而是一种期望。在学校里，一个好孩子考不好也意味着“家里出了问题”；好像从来没有人想过，成绩不好是不是孩子对这科根本不感兴趣。教育的这个例子最有说明性：现代文化已经发展成为一种基于奖励-惩罚的模式；这种文化通过营销和广告得到了加强。生活必须以某种方式来"挣得"；广告天天都在洗脑让我们觉得那些在生活中取得成功的人都拥有美好的外表、美好的生活和美好的物质条件。甚至父母教养模式也强化了我们应该如何“赚得”我们在关爱的目光下生活的观念。当一个孩子表现良好时，有各种奖励。当他们行为不当时，他们的ipad被收走，被限制出去玩。孩子可能被教育成只有在他们以某种方式行事时才值得被爱。整个的社会文化都在强化这样的观念：只有最强壮的人才有资格成为社会偶像，所有人都应该效仿。
以上所说的文化环境就是"非灵性"的，也就是物质性的。而瑜伽的"灵性"文化带我们去向另外一个万全不同的方向：在密宗中有一个梵文概念"spanda" - 和现代量子物理学的“振动”和“脉冲”概念相对应；从这里展开我学习到了宇宙中的一切都是能量，所有的能量来自于同一个"源"。我们可以感受到它，我们可以呼吸它，我们自己的光芒是我们表达的一种方式。宇宙不是高于我们，而是和我们在一起无从分开，它在我的内部生活和呼吸，在我的内部发光；连接到它的震动我也会扩展。它不会设下各种"锁"，而只会满溢爱。
许多人都感觉不到自己在这个世界上是受欢迎的。他们可能认为自己没有"赢得"享受生命美好的权利。有些人经历了如此多的失败和如此多的障碍，以至于他们相信自己的"人间不值得"或自己不够好。这样的人，如果自己没有感觉到被爱，他们怎么可能相信呢？与其相信宇宙在评判着他们，他们要用瑜伽练习帮助他们感受到身体内部的"宇宙"，他们也在"宇宙"内部。通过这种方式，他们可能会开始接受一个整体的自我—即使包括那些通常不愿意去正视的部分，并从那些被放逐的地方回归。这个过程帮助他们再次感受到自己，看清自己值得被爱。
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瑜伽练习就是为了帮助我们打造Anugraha，这个美丽的梵文词儿是指支持一切我们所做之事的灵性力量，一种揭示我们真实本性的力量。然而这种带来光明的力量却有两张面孔：有时它是一扇敞开的门；但有时它可能以我们面对的最艰难的事情的形式出现。瑜伽练习者要带着真诚的心去寻求Anugraha的礼物，但是有的时候它并不以明显的方式示人；所以每一个瑜伽爱好者都需要有一个老师，一个好的瑜伽老师就是在你身边拿着蜡烛的人，他有着倾听的耳朵，开放的心，一个新的视角和一个适合你的解决方案；这就是guru, 这个梵文概念的意思是"驱走黑暗的人"。
如果在练习瑜伽体位法的过程中，我们追求的是要"开"身体，"解锁"体位，"完成"动作，"进级"序列....简单地将外部的事物内化为成长的尺度，这样的练习只会剥夺我们对自由的感知和内心自主权，也剥夺了我们安处于当下的能力。当我们遇到挑战时，本能会让我们自我评判："我是不是努力还不够？我要怎样才能"拿下"？我需要从中吸取什么教训？”.....在自我评判过程中我们完美错过了接受现在的自己并完全拥抱此时此刻的感受这样一个宝贵的机会, 换句话就是：错过了宇宙的爱。
而恰恰爱本身提供疗愈，促进成长，带来转变。
心中有锁，而宇宙并无锁。
恰如耶稣在圣经里所说："我实在告诉你们，你们求，就会给你们，你们寻觅，就会寻到；你们敲门，就会给你们开。"
恰如鲁米的诗句说："你在找寻的，也在找寻你"。
