成都人民就像“向日葵”
太阳一露脸
公园里就热闹得“开了花似的”
天气一凉，阳光好的时候
大家都爱出门晒晒太阳
享受那份暖洋洋的感觉
不过，你晓得不
有些食物吃完是不能晒太阳的
啥子是日晒伤嘛？
日晒伤，我们也叫它日光性皮炎、日光水肿或者日晒红斑。它就是皮肤被过多的紫外线（就是那个中波紫外线，UVB，波长280到320纳米的）给晒多了，结果皮肤闹了个急性光毒性反应。表现在皮肤上就是红彤彤的，还肿、起水疱、脱皮，颜色也变深了，而且还会觉得痛或者痒痒的。
“吃”和日光性皮炎能有什么关系嘞？
你听过光敏性食物吗？
这玩意儿里头有天然的光敏剂：呋喃香豆素，一吃或者一接触，再让太阳光一照，就能让人过敏。
阳光下的“西柚悲剧”
30岁的刘女士去海滩度假。她一边享受着新鲜西柚的美味，一边直接用手剥皮，结果果汁流进了掌心，那凉飕飕的感觉让她觉得特别爽。没想到几个小时后，她手上冒出了不规则的褐色斑块，还伴随灼热的疼痛感。后来她才明白，原来西柚里有光敏成分，果汁留在手上，再被太阳晒那么久，就引发了严重的光敏反应。
酸橙汁的“烫伤”
9岁的明明，在体育课前喝了一大杯酸橙汁，结果不小心弄得到处都是，嘴唇周围也沾了不少。喝完后，他就在大太阳底下玩得不亦乐乎，汗水直流。没过多久，嘴唇周围就开始红彤彤的，还肿了起来。原来，酸橙汁里头有那种见光就兴奋的物质，加上太阳光那么强烈，敏感的皮肤就产生了剧烈的炎症反应。
芹菜农的“警钟”
王大哥是个种菜的行家。那天，他摘芹菜的时候，胳膊和脸上抹了一层绿绿的芹菜汁。到了中午，太阳火辣辣地烤着大地，他的皮肤一下就红了，还鼓起了小水疱。原来，芹菜含有光敏物质，长时间的阳光暴晒导致了强烈的皮肤反应。
哪些食物吃了会怕光？
比如说蔬菜里的：油菜、芥菜、马齿苋这些，还有萝卜叶、雪菜、芹菜、香菜，对了，胡萝卜和欧防风也算。灰菜、菠菜、鲜木耳、花椒、莴苣、香椿、榆钱、荞麦、木耳、西红柿、茄子、小白菜、甜菜、红豆也不少。
水果里的：酸橙、柠檬、芸香、柚子、柑橘、无花果、青柠这些也要注意。
光敏性食物也不是不让吃，就是得挑个合适的时间吃就行。晚上吃就挺不错，那时候紫外线不强。要是白天吃，就别在太阳下待太久。简单说就是吃完了别晒太阳，或者就晚餐吃吧。
咋个才能防晒到位喃？
预防紫外线引起的过敏嘛，挑好时间吃吃喝喝固然要紧，但防晒工作也万万不能马虎。
给你支几招防晒高招：
1.防晒霜加硬防晒（物理防晒）：戴上遮阳帽、墨镜、撑把遮阳伞或者穿长袖衣裳，这些物理防晒神器都能帮你挡住紫外线的大驾光临。
2.涂抹防晒霜：给你普及一下防晒霜上的SPF、PA、PPD是啥意思：
SPF15能挡掉94%的UVB，SPF30能挡掉97%的UVB，所以如果你的皮肤容易晒伤，或者紫外线特别强烈的地方，就用SPF值高点的防晒霜。
PA后面跟着个+号，PA+就是能让你晚点变黑2到3倍，日常用用足够了。PA++能让你晚黑4到8倍，适合户外活动。PA+++那就是能让你晚黑8倍以上，紫外线超凶的时候或者晒太阳的时候就用这个。
PPD是欧洲人爱用的标识，跟PA是对应的。PA+=PPD2-3、PA++=PPD4-7、PA+++=PPD8或者更高。
最关键的是防晒霜要提前20分钟抹上，这样才能发挥最大威力！
已经晒伤了，咋办？
1.先用冷水敷一哈，给皮肤消炎；
2.涂点晒后修复霜啥的，如果不管用，赶紧去看医生，听医生的话用药；
3.别吃那些容易让人过敏的食物；
4.保持作息规律，开心点，不熬夜；
5.脸上用药得听医生的，用温和点的护肤品；
6.记得做好防晒。
要是光敏反应的症状还没缓解，就赶紧去医院皮肤科看看。
吃那些光敏性食物，虽然有时候会让皮肤有点小麻烦，但只要我们好好研究研究，科学地打交道，再做好防晒，就能轻松避开那些过敏的小插曲。
皮肤科的大夫提醒
想要皮肤好，得从平时生活习惯做起，对付光敏性食物也得科学来。一起加油，让皮肤健康又美丽。
有啥子需求，尽管找416医院皮肤性病科！
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来源：皮肤科
文字：成丹
编辑：周家瑜
审核：党委办公室
图片来自网络，如有侵权请联系删除
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