（1）
行政楼三层的打印机发出哀鸣时，小李正蹲在地上找科长摔碎的U盘。这是本周第二次，张科长当着全局人的面把存储设备砸向他："材料都存不好，怎么当办公室的人？"
半年前考进文体局时，张科长拍着他肩膀说的"多接触基础工作"，如今变成了每天提前半小时到岗泡茶、整理全科室的差旅报销单，甚至要给科长女儿做社会实践PPT。
上周五暴雨，小李抱着感冒发烧的身子送材料到局长办公室，听见张科长正说："年轻人就该多跑腿锻炼。"
真正让他清醒的是上月的培训通知。局里组织公文写作集训，小李填好申请表却被科长拦下："这种虚头巴脑的培训有什么好去？"转头却把名额给了自家外甥女。
那天小李在档案室整理十年陈账，听见门外科长打电话："晚上带你去见陈处长，敬酒规矩得提前教......"
（2）
隔壁党建办的王姐完全是另种画风。她带的选调生小周报到第一天，就收到贴着便利贴的《机关工作避坑指南》："第7页标红的是领导雷点""附件有近三年所有讲话稿模板"。
上周小周把党组会议记录写成流水账，王姐掏出自已五年前的"黑历史"笔记本："看，我当时把刘局说'适当推进'记成'食堂推进'，害得后勤科长找我拼命。"
最近创建文明城市迎检，王姐把督查联络员的胸牌挂在小周脖子上："今天你坐主位，我们给你当后援。"检查团临时增加台账核查，小周急得满头汗，发现王姐早已在文件夹里备好补充材料。
（3）
体制内辨别领导的三个照妖镜：
看派活规律
压榨型领导专派"三无任务"：无技术含量（跑腿打杂）、无成长空间（重复劳动）、无成果体现（匿名干活）
培养型领导会给你"三有工作"：有核心业务（参与项目）、有试错机会（独立版块）、有展示舞台（汇报露脸）看资源分配
某科长常挂嘴边的"能者多劳"，实际是只让马儿跑不给马吃草。真正的培养者会像王姐那样，把珍藏的《历年考核优秀材料汇编》直接拷贝给你，甚至告诉你："第16份是我当年挨了三次骂才改出来的，重点看框架逻辑。"
看责任承担
凌晨两点改完第11版汇报稿，收到"还是用第一版"的通知——这是压榨的标准结局。而当你负责的会议签到表漏了重要领导，培养型领导会和你一起站在局长面前："是我没把好关，小周已经做了补救方案。"
（4）
职场自救指南：
当发现被压榨时，立即启动"三缓策略"：
缓效率：不再第一时间响应非工作指令
缓质量：次要工作保持及格线
缓表态：对画饼式承诺微笑说"我努力"
阳叔说："要小心总把'锻炼'挂嘴边的前辈。真正的培养是教你钓鱼还送你鱼竿，假的培养是让你摸鱼还嫌你腥气。"
体制内最珍贵的不是窗明几净的工位，而是愿意为你打开抽屉的前辈。
记住：所有消耗你而不滋养你的关系，都是职场"鬼打墙"。(如果你有什么不同的见解，欢迎在评论区分享你的观点）文章看到这里了，别忘右下点分享在看
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