提问:如何接纳自己的情绪呢?
情感
2024-11-16 06:01
上海
首先要对情绪有所了解:情绪是能量,当这种能量到来时,要对它有所觉察,觉察它在哪里,在自己身体的哪一个部位。情绪是存在本身,我们没有办法来消灭它,要欢迎它的到来。情绪就是情绪,没有好坏之分,只是振动的频率不一样,每一个振动的频率都是一种信号,它是来提醒你的。如果你不接受它,它就会反复来提醒你,直到你接受它为止。所以,当情绪来的时候,跟情绪说:我感受到你在这里,我欢迎你的到来,谢谢你对我的提醒,这是我人生当中的一次体验。我感谢这份体验从我人生当中经过。再深呼吸、感受它。当平静下来,就可以连接到当下。只有经验好每一个当下,未来才不会被重复。否则,现在只是过去未曾体验而形成的。