学员：我就是想咨询老师一个问题，因为我每次就是在人多的时候。很多人在一起，每个人就是要分享，就是快要到我的时候，我总是很紧张，然后特别不敢在人多的面前说话，就莫名其妙的就是有点发抖。然后就是本来想的很好，就是我要说什么说什么，但是当到了我的时候，我就大脑一片空白。我觉得都那么大的人了，老是那种很紧张，很害羞的那种感觉，我就觉得很丢人，我不知道这种情况该怎么办，请老师帮我解答一下。
老师：对，你都觉得丢人了，我怎么能帮得到你呢！你都不接受你自己，你想让谁接受你呢！你可以问一下身边所有的人，哪一个人在发言的时候他不紧张，只是有的人他隐藏的比较深，只是有的人他的批判的声音没有那么强烈。所以我们每一个人都是这样子的，因为那是对自我的一种保护。我害怕我呈现在公众面前我做的不够好，我害怕我呈现在别人面前牙齿上有一个白菜。所以那一份能量是一种保护，我们要学会去看见那份能量背后的爱，我们要去接受它。所以每一个人都是从这当中走出来的。
我记得刚刚开始我上台演讲的时候，我不敢上台。我就去跑步，我跑了两个小时，整个人跑的腿都动不了了，穿着皮鞋去跑步的。所以每一个人都是这样子的，但是呢我们要学会去接受自己的这一份羞愧的能量。当你真正的做的很好，准备的很好的时候，这份羞愧的能量自然就不在了。就是因为你准备的不够好，你做的不够好，他在保护着你。当你去感谢这一份保护你的能量的时候，你就能放松下来，没有关系我在这里，你可以放松下来。我分享的不好，别人对我也会有很多的爱；分享的好，别人也会有很多的爱；我分享的好不好不重要，重要的是我在这里很真实的给大家分享就好了。
学员：可是我每次就是不是当众，就是给别人说话的时候，就是自己有时候跟朋友呀！或者说着说着，也会有那种感觉，然后就觉得胸口非常的紧，然后莫名的那种恐惧和紧张，我也不知道这是什么原因。
老师：我刚才不是告诉你了吗！
学员：嗯！就是不接纳自己。
老师：对啊！
学员：我也买了好几本老师的书，然后也经常听老师的这个直播，然后就是允许接纳。我有时候也是按照老师说的这样子去接纳，可是我觉得好像还是会有这样子的感觉，还是莫名其妙的就会紧张，就会胸口就会发紧，然后就会出汗，然后把自己想说的所有的都忘了，然后就是大脑就空白了，就是不知道自己说了些什么，就是这样子。
老师：那好！咱们试想一下，如果你没有感受的话，你活在人世间是干什么的。那你不就是个机器人吗！给你输入好程序就可以了。
学员：对！
老师：那你活的唯一的幸福，就是因为有感觉啊！跟别人不一样就是因为有感受啊！有这份感受不觉得幸福吗！当你有一天站在台上侃侃而谈，那这个时候你会怀念曾经那个羞愧，那个腼腆，那个害羞的少年，对吧！
学员：对！
老师：所以你知道，前几天我在自己看自己的视频的时候，我还是从前那个少年，然后呢我们团队的人做的我的照片我一对比，我很感动啊！当时我也很害羞啊！我就有点后悔，我应该对自己多一点的接纳。
学员：对！
老师：你对自己要求这么严格，因为你的父母，他并不知道是这样子的。他如果知道这样，他不会这样做的。那什么意思，你的父母就会很不接受你的这些害羞，不自信的能量。他想让你变得自信一点，但是你并不知道，他们这个背后深深的爱，所以你会觉得不好，明白吗！
当你理解了这一份背后深深的爱的时候，你就知道有个人在陪同着你，有个人在跟你一直在同在。真实的你是那个观照者本身，如果你能观照着你害羞的部分，你的害羞的部分就不在了，而当时你没有被如其所是的看到。当时的看到你的那个人太着急了，他希望你一下子会变成一个不一样的人。但是他没有看到那个小孩，他还没有准备好。所以当时没有人接受你，现在你能不能给自己多一点时间和空间呢！能不能真正的看到自己呢！能不能去爱一下自己呢！能不能用这个暖阳照射着你的心呢！这才是最重要的呀！
学员：是的老师！我就是很少关注自己的感受，可能从小就是被父母送人，然后从小很多的那种自卑，和被养父养母很多的评判。所以内心非常的自卑，然后总是就是说我这样不如人，那样不如人，所以内心就是可能这部分比较缺失一些。其实也是从小到大的经历受过很多的伤害，但是我也明白，生命是一个独立的个体。但是我也不知道怎么样，就是从这个漩涡里头，老是感觉好像不是很能像老师这样，很从容呀！很淡定呀！这样子。就是看自己的过往的人生，就像一个剧本一样，好像不能把自己置身事外，又很容易就卷进去。
老师：你知道吗！你这种人就是欠骂知道吗！就是都跟你讲的这么清楚了，你想一下，举个简单的例子。当时的一个孩子在那里，父母会说他你做的不够好，父母背后是不是有一个目的。
学员：对！
老师：父母的目的是想让他变得更好一点。但是当时那个孩子为什么不够好，是因为他感受不到爱，他这样子紧缩着，父母能不能对我多爱一点，能不能对我好一点。那你现在还是像那孩子一样，一直在要爱。一直不接受自己，一直在批判自己，你一直都不接受自己，你让谁接受你呢！我也不是你的爸爸呀！没有谁能拔苗助长的呀！
生命就是一个成长的过程，如果今天你愿意成长一点点，明天愿意成长一点点，你知道我现在在这里给大家讲，我用了多少年吗！每一个人都是一个慢慢成长的过程，不要要求自己这么严格，明白吧！一个越要求自己严格的人，他对自己的评判就会越多，自己反而就越成长不出来，爱就流不进来。
那个孩子一直在那个地方紧缩着，我想变得更好，但是他又不是孙悟空，他怎么能变得更好。需要被你接纳，需要被你看见，需要被你理解，需要你去包容，他就能慢慢的变得好一点，你要给他一些空间去成长。
学员：我可能是不是太急于求成了，不能接纳。
老师：你太想要一个结果，明白了吗！即使现在你站在台上侃侃而谈，又能怎么样呢！即使现在你站在万人面前，然后侃侃而谈又能怎么样呢！别人看到你的是一颗真心，而并不是你站在那里讲了一些什么！现在这个世界上不缺少能讲的人，但是给予掌声的人并不多，为什么！因为别人感觉不到你的真实。即使你什么都不会讲，你能真实的表达你的感受，你就会获得众人的掌声，众人的拥戴和爱护。这个世界不缺少会讲的人，而缺少那种真实的人。你要学会去照顾自己，当你真正的照顾自己之后，你自然而然的就能会讲。因为你现在缺少的不是会讲，而是生命的一种体验，而是对自己的一种包容和接纳，理解了吗！
学员：理解了！
老师：你不要把注意力放在结果上，即使现在你能会讲又能怎么样呢！你会过得更惨。这个世界上很多很多成功的人士，孤苦伶仃，无依无靠，为什么？因为没有了感受，理解了吧！
学员：理解了！
老师：所以慢一点，陪一下自己，那个小孩成长，他是需要一个时间的。所以我经常说走慢一些，等一等自己，等一等那个还不会讲话的自己，等一等那个还不会完整的表达的自己，等一等那个遇到挫折不知道该怎么面对生活的自己，明白了吧！
学员：明白了！而不是对自己有这么多的要求和评判。
老师：只有你真正的放松的把爱流进来，这个小孩能感受到爱，他就会有力量。从我们的祖先那里，会流传太多能量在我们的身体内了，你的体内就会有那种侃侃而谈，口吐莲花，倒挂长江的能量，只是你把它压抑住了。你认同了你的不会讲，你在批判你的不会讲。所以你真正的安静下来，去关照一下那个不被接纳的小孩，你放松下来的时候，你去注意一下，是不是在某一时刻你讲的非常到位，有没有过从小到大。我相信一定会有过这样的经历，明白吗！
学员：嗯！
老师：对吧！那也就是说，你根本不缺少会讲的能量，只是你缺少对自己包容和爱的力量。
学员：对对！我就是对自己不够包容，太苛刻了，要求太完美了，我明白了，谢谢老师！
