什么样的一天才最健康？
以下13条，综合了国内外养生专家的观点，仅供网友参考。
5~6:00 醒了多睡会儿
2. 6 : 30 做伸展运动
3. 7~8:00 吃营养早餐
4. 10：00 吃小把坚果。
5. 11:30~12:30 “杂牌”午餐。
6. 13:00 小睡30分钟。
7. 14：00 喝咖啡绿茶。
8. 15：00 晒晒太阳。
9. 16：00 来杯酸奶。
10. 18~20:00 “慢慢”晚餐。
11. 20：00 站15分钟。
12. 21：00 刷牙。
13. 22：00 调低卧室温度，最佳入睡时间。
