大家好，我是健康管理师李晓。
春生夏长秋收冬藏，秋冬季节是收敛，进补，藏精的季节，对于身体虚弱，气血差的人来说是个进补的好时机，但是在进入冬季的深度进补之前，秋季我们先要做好身体的疏通工作。
因为在过去的一个夏天里，我们吃冷饮吃水果，吹空调，身体生出了许多痰湿，堵在了身体里，痰湿，遇到寒气，就成了寒湿，寒湿可能隐藏在身体的各个角落，在皮肤你会起湿疹，油光满面；在关节会关节酸痛；在头部，没有精神，总是睡不醒；在脾胃，吃一点就肚子胀，腰腹一天天变粗，都是软绵绵的肥肉。
因此，好多朋友都觉得自己肚子是冰凉的，稍微一补，这些能量不能被吸收，不仅肚子没有热乎起来，还补出了痰湿和火气，所以很多朋友常说，喝个羊肉汤就上火，泡个红枣枸杞茶也会上火，真是太难了。
今天李老师要告诉你，想要脾胃好，先要温通才能补。这里有两个字，温和通，温是去除脾胃的寒气，提升中焦的阳气。通是把这些湿气都排走，中焦就通畅了。之后你就可以轻装上阵，开始补养自己的身体了。那么温通中焦的方法是什么呢？
上面我们讲了，稍微吃点温热的食物就上火，那么咱们就换个思路，从经络入手，肚脐这里有一个穴位，叫做神阙穴，是中焦距离脏腑最近的一个穴位，是历代养生家最常用的一个穴位，被称为是人体养生的第一穴，而且神阙是一个会吸收的穴位，把能够温通经络去除痰湿的桂圆肉，花椒，艾绒放在一起，打碎了，用蜂蜜调和一下，晚上睡觉的时候挑出来指甲盖大小的一点，放在肚脐了，它就能够把这些温热的药性给吸收进去。
这就是著名的南怀瑾先生的肚脐疗法，也是他自己养脾胃的长寿法，之后你人在睡觉，但是它在不断的补充身体的阳气，阳气跟湿气就是个此消彼长的关系，阳气足了，就把湿气都化掉了，阳气不足，那湿气就又冒出来了，所以提升中焦的阳气才是解决湿气源头的根本方法。
这个肚脐贴你可以自己制作，也可以直接用我手中的这个成品，就放在我的橱窗里，这款成品选取优质的原材料，增加了白芷，生姜，更好的帮我们排出湿气。刚开始用的时候第二天可能会有大便变粘，增多，黑乎乎的情况，这是湿气往外排的表现，几天之后大便成型了，也非常规律，舌苔也干净了，说明身体的湿气慢慢就没有了。再坚持贴，把隐藏在身体各个角落的湿气都化掉，你整个人会变得非常有精神，腰围也变细了。如果你的双脚也很冷，还容易上火，就连同脚底的涌泉穴一起贴。
湿气清理干净了，再去补身体才能更好的运化这些营养精微物质，这就是今天跟大家分享的彻底打通中焦的方法，如果你也是长期被湿气困扰，一定要记住这温通二字。
