大家好，我是健康管理师李晓。
古医书记载，人有四根，分别是双耳，鼻子，双乳，双脚，其中双脚又被称为是根中之根，为什么呢？因为一个人老不老，不是由年龄决定的，是由肾精决定的，肾精充足，就耳聪目明，记忆里好，头发乌黑浓密。反之就会眼花耳聋，思维迟钝，满头白发。
而肾经的源头就在脚底，脚底就是人的总根。俗话说，寒从脚下生，病从寒中来，很多疾病都跟寒湿之气有关，而寒湿多数是从脚下开始的，一方面因为脚离地面最近，接触寒气阴气的机会最多，另一方面寒湿是趋下的，往下走的，寒气进入人体后，就会沿着臀部一直下沉，到大腿，膝盖窩，直到双脚。所以你会发现，上火的问题都出现在头面部，在上焦，而冰凉湿冷的感觉都出现在腰腹以下，下焦，腿脚最严重，双脚简直就是寒气的大本营。
我们经常说养生就是养阳气，大家摸摸自己的脚心，来找找你的肾经之源，抬起自己的一只脚，放在另一只脚的膝盖上，找到你脚掌的前三分之一处，中心的位置有一个穴位，叫做涌泉穴，这里就是你肾经的起始点了，也是我们的命根子所在。从古至今，涌泉穴都是养生的大穴，搓涌泉每晚必不可少，然后稍稍用力，扳起你的脚趾头，把涌泉穴露出来，用一只手掌的侧面快速的搓热涌泉穴。
连续搓2-3分钟脚心就会热乎乎的了，很舒服。这时候开始填补肾阳了，但是这对寒湿体质的人来说还不够，你要把脚底的寒湿都排出来，这个足贴叫做南师足贴，它由扶阳七君子，老姜，艾绒，桂圆，花椒，桂枝，当归，丹参，这七种组成的，每天晚上睡觉前把它们贴在脚底，先把脚底的湿气给抽出来，更重要的是同时它能通过脚底的涌泉穴，把阳气注入经络，帮我们扶阳气，提正气，这样才能真正改善寒湿的体质。
这个方法已经帮助了很多人，包括我自己，夏天喜欢穿凉鞋，有时候就觉得双脚冰凉，第一次贴这个足贴的时候，早上醒来我发现脚底是湿漉漉的黏糊糊的，我自己也非常惊讶，后面就逐渐变得干爽干净，我就知道我的湿气已经没有了，而且随着这扶阳七君子不断把阳气打入经络，晚上睡觉双脚也是热乎乎的。
脚凉不仅仅是怕冷这么简单，这会让气血难以下行，会气血淤滞，会经络不通，让你腰酸背痛双腿浮肿，不是这里痛就是那里不舒服。双脚温暖了，全身的经络都非常通畅，很多小毛病都消失了，我把这个方法分享给了很多朋友，大家很多都有初开始用，脚底又湿又黏的情况，说明湿气重的人真的很多，用到后面有的感觉走路很轻盈，有的觉得精力明显变好，就连睡眠质量也提高了。
这个方法就是我今天分享给大家的快速去除湿气的方法，大家如果身体上面常年被湿气所困扰，想要把湿气去除干净，不妨可以试一下这个南师足贴，只要每天晚上贴在脚底，白天把它撕下来就可以了，坚持七七四十九天，你会发现身体逐渐逐渐变得更加强壮，变得更加清爽。
