大家好，我是健康管理师李晓。
若要身体安，足底常温暖，生活中很多人经常感到脚冷，即使是在温暖的春夏也是如此，今天我们就来说说寒从脚起的原因和解决方法。
首先，寒湿之邪最容易侵袭腿脚部位，再加上大家平时在家穿拖鞋，光着脚，双脚经常是凉的。
其次，寒为阴邪，有趋下之势，它会慢慢往下沉积，最后都留在了腿脚上，尤其是双脚，这就更加重了双脚的冰冷。
第三，双脚距离心脏最远，肌肉组织单薄，气血容易循环不到，更导致双脚温度较低。
人体脚上的6条经络，贯通全身，冷的是脚，堵的是全身的经络，会把这些寒湿带到身体各处，沉积在关节肌肉，让你这里那里都是各种不舒服，特别是阴天下雨的时候，浑身酸痛。
脚底有一个涌泉穴，可以说是人体的扶阳口，可以振奋人体的阳气，排出寒湿之气，涌泉一定要热，才能把阳气往上运，平时大家可以用热水泡脚，用手搓涌泉，艾灸涌泉，都可以让身体的阳气升发起来，把寒湿都给赶出来。
李老师今天给大家推荐一个更简单的方法，就是用南师足贴贴敷涌泉穴，封住这个扶阳口，阳气传遍全身，湿气无影踪，这个足贴是针对我们寒湿体质，脚冷的朋友们，专门配置的，比艾灸，泡脚，都更简单方便，适合平时工作忙，没有时间养生的朋友，我们之需要在睡觉前拿出来两片，对准涌泉穴贴上去，就可以了，我给大家演示一下，当你在睡梦中，这个足贴就开始发挥它的作用了。
我给大家分析一下这个组成，首先用了老姜，桂圆肉，花椒，艾绒，这是南怀瑾老先生万病方的组成，驱寒排湿，造福了很多人，针对我们寒湿淤堵气血不通的情况，我还用了桂枝，桂枝能温通经脉，助阳化气，消除关节肌肉的湿冷酸痛，用了丹参，能活血化瘀，通利血脉，清除血管垃圾，用了当归，补养气血，让瘀堵的气血流动起来。
这样的一片足贴贴在脚底，不仅是把寒湿排出去，更重要的是把阳气从涌泉打入经络，让阳气充盈起来，这个方法我分享给了很多朋友，有的人说用了之后睡觉很踏实，有的人是感觉走路腿脚轻松了，也有朋友早上起来就看到脚底湿漉漉的一坨，但是双脚变得逐渐温暖干燥，连体质都提升了一大截。
我自己也是非常喜欢用的，平时白天如果我不出门，也会贴上两片，腿脚是越来越轻松，双脚没有干皮，颜色也恢复红润。春夏天虽然气温升高，但是大家腿脚容易受寒，如果你也是寒湿的体质，又不知道从哪里开始改变，不妨就从养好双脚开始吧！
