低成本富养自己的方法：3个字
健康
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2024-12-31 18:01
浙江
我有朋友打算去看演唱会，在现场和几万人一起倒计时；
有姐妹悄悄买了新加坡的机票，打算给异国男友一个惊喜；
还有朋友跨年一直一个人，打算点上烧烤再开瓶酒，在0点的时候举杯和自己庆祝。不管以怎样的方式度过，我发现大家都有着自己的「仪式感」。也不由得好奇，仪式感有什么样的魔力，它能给我们带来什么？我爸妈刚结婚的时候，一个月工资加起来大概二百出头，在当时的经济水平下，只能算底层人民。
小夫妻也知道这一点，早出晚归，很努力地工作挣钱，结果只是过了一段时间，我妈就心态崩了。因为刚毕业，被分配干的活最多，最杂，拿到手的工资还最低。最让她看不惯的还是那个旧冰箱，看着脏兮兮的，一股异味，怎么刷都刷不掉，放在里面的菜一天就会坏掉。
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来源：pexels对生活的艰苦，他们毫无反抗的能力，只能任由着感情在日复一日的重复里渐渐消散。
她说：我要给这个屋子增加点浪漫氛围，让它更像新婚的新房。
但他还是乖乖听话，没钱买太多新的家具，他俩干脆自己动手，将还能用的家具重新刷漆，买了各种图案的印花布料当罩布。明明只是改变了家里的一角，但居住人的心态立刻不一样了。有了更多迫切想要去学习的家装知识：这个柜子还可以怎么改造？床品的规格应该什么样？能谈论的话题也变多：这个地方要怎么改；这个地方需要加点什么；我们要不要去哪里逛一逛，找找灵感？两人还定下了一个“装修基金”，有闲钱的时候就放进去，定期看看余额，能买些什么样的家具回来。生活里再没了抱怨，每天都在期待着会有什么新改变，原本还是黑白色彩的生活，瞬间鲜艳了起来。不到一年，家里就有了全新的样子，甚至还攒下了钱，买了一台大冰箱。很奇怪，明明工作内容和人都没变化，就因为多加的一个“新房”仪式感，两人的生活有了翻天覆地的质的转变。![]()
来源：pexels范热内普在《过渡礼仪》一书中，首次提出了“仪式”的概念。他认为人的生命总是存在一个阶段向另一个阶段的转化，在转化的过程中需要一个仪式：“比如诞生、社会成熟期、结婚、为人之父、上升到一个更高的社会阶层、职业专业化，以及死亡。其中每一事件都伴有仪式，其根本目标相同：使个体能够从一确定的阶段过渡到另一同样确定的阶段。”
因此，他提出了仪式感的概念：从这个阶段，过渡到另一阶段的情绪体验。但当它们被赋予“新婚的仪式感”时，它就不再是简单的购买、装饰，而是一种情感体验：我们结婚了，两个人的新婚生活应该是美好的、值得期待的。我相信，通过我的努力，我可以做到这一点，我因此有了强烈的动机去做这件事。虽然这个动机不会直接影响接下来的事情，但在进行的过程里，我为了满足我的动机，会做出最大的努力。![]()
来源：pexels它让人坚信自己有能力掌控生活，从而得到正向的反馈，因此享有更强大的自信、自尊。电影《心灵奇旅》里的男主角，一个钢琴师，被多家舞台拒绝后，终于找到一个可以收留他的舞台。在演出前几天，他一直忐忑，担心自己搞砸，毕竟自己之前可是搞砸了好几次演出了。他走进一家理发店，精心剪了个头，在西装店挑了一身精致的、合身的西装，他瞬间体会到了别样的自信。在这种心态的引领下，他弹得一手钢琴，直接燃爆了现场，大获成功。同时，积极心理学提出，充满积极暗示的仪式感，还会缓解疲惫。脑科学研究显示，当被试进行琐碎、又特别的仪式时，脑内多巴胺分泌增多，疲惫感减少，幸福感增加。![]()
来源：pexels仪式感其实是个很简单的事情，但好多人总是将仪式感过成了“消费主义”、“享乐主义”。譬如，我的朋友小A，他本来不喜欢热闹，但非要学着别人，给女朋友布置“盛世婚礼”、花费超出他能力范围的财富和精力，他被折磨得满肚子怨气。仪式感，应该是一件私人的、无需花费太多精力和钱财的一件事。如果浪费太多，还得不到快乐的话，那这个行为，可能是在掩饰内心的匮乏。如果答案都是否定的，说明要进行的这个行为，并不会给你带来真的幸福，建议停止！
不如明确自己仪式感动机，我需要做什么？我希望从这个行为中得到什么？
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来源：pexels如果只是想让家里环境看着更舒服，可以买一束花放在房间里；
如果只是想让学习、工作更加专注，可以为自己点一个安神的香薰；如果只是想出门散心，可以为自己准备好化妆品，画一个漂亮的妆，去江边吹吹风。只有明确了自己的行为动机，我们才能找到自己专属的仪式感，而不是盲目地跟随别人的仪式感，最后什么都没得到。
这个契约，代表着仪式感不一定要在特殊的日子进行，它可以在平常的日子里，随时进行。不如学着和它建立一个契约关系，将它培养成一个随手的习惯。比如夫妻可以约好每个月、或每个星期的某一天，一起买菜，一起下厨；一个人的时候，可以试着在一周内跳出一天，整理房间，修剪花草。
总之，只要在平常的事务里，突然加一点不一样的事情，就会让生活很有仪式感。“仪式感，就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。“它并不是要花多少钱，玩多大的花样，它体现的是我们对生活的尊重和热爱。
有时，餐桌上的一束花、开学前的新书包，都能赋予生活仪式感。![]()
来源：pexels心理爱好者考证/副业推荐
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