我的朋友晓柳和初恋男友爱情长跑六年，最近终于步入婚姻殿堂。
他们是我见过的最有默契、相处最融洽的情侣。
我问晓柳，她的爱情秘诀是什么。
晓柳只说了两个字：“训狗”。
听到这个答案后，我非常讶异：
把伴侣当成狗一样训练，难道不是PUA吗？
和她深聊后我发现，关系中的“驯服”并不简单。
今天就来聊聊，如何“驯服”对方，让关系健康而长久？
晓柳从前有一只大金毛叫“弟弟”，温顺且通人性，是狗中“社牛”。
我从来没见过一只狗，比很多人还懂“人情世故”。
无论是谁对“弟弟”说“sit”，“弟弟”都会十分乖巧地坐下。
只要一个人伸出手，“弟弟”会立马递上自己的小肉爪，和对方“握手”。
“弟弟”对所有人有求必应，成了小区的“明星狗”，所有人都爱“弟弟”。
不仅如此，每次晓柳下班回到家，“弟弟”都会摇着尾巴，叼着拖鞋在门口迎接她。
“弟弟”的这个举动，让上班劳累一整天的晓柳感觉非常温暖，烦恼被瞬间清空。
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毕竟，就算是很爱自己的男友，也不会每天如此热情地迎接回到家的自己。
晓柳告诉我，这不是“弟弟”天生就会的，而是她耐心训练出来的。
比如，训练“弟弟”帮自己叼拖鞋。
这个行为对于人来说很简单，但对于狗而言，是一个非常复杂的行为。
她必须把这个在“弟弟”眼中复杂的行为，明确地拆解为一步一步的具体行为：
让“弟弟”认识自己的拖鞋→让“弟弟”叼起拖鞋→把拖鞋叼到的脚边。
她需要耐心地教导“弟弟”每一个简单的步骤，用响片标记帮助“弟弟”理解。
这是一个非常折磨人，但更折磨狗的过程，需要主人有十足的耐心，不断地试错。
在关系中其实也是如此。
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如果你想让对方为你做某件事，必须表达出来。
并且用一种简单且明确的方式，向对方表达你的需求。
不要附加过高的期望，不要谋杀式索取。
在关系中，我们经常会陷入这样一种“互相猜谜”的误区：
你想要什么但不明说，希望对方能够通过你的情绪猜出来；
对方也是如此，希望你能猜到自己的想法。
我们很难清晰地提出请求，往往会使用模糊、抽象的语言，将愿望暗示给对方。
但没人会“读心术”，默契不是天生的，你们在为难彼此。
就这样，关系在互相猜谜的过程中破裂。
所以想要，就好好说出来。
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1、表达需求时，越具体越好
你需要用正向的语言提出具体的请求来满足需求。
也就是，你需要表明你想要什么，而不是你不想要什么。
如果你用负向的语言提出请求，通常会让引发两个问题：
1）对方不清楚你究竟想让ta做什么；
2）负向的请求会让对方产生抗拒心理。
除此之外，你提出的请求越具体越好。
如果你的表达含糊不清或过分抽象、模棱两可，对方往往很难知道自己应该如何去行动。
就像晓柳请求“弟弟”叼拖鞋，她需要将这个请求拆解成具体的步骤。
这样“弟弟”才知道应该如何具体地行动，帮晓柳叼拖鞋。
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2、是请求，而不是索取
对方为你做某件事，不是因为“理应”“必须”“不得不”“非得”这么做。
ta的付出并不是出于内疚、羞愧、下意识、恐惧、义务或责任。
向对方过度索取，会让你成为关系中的暴君，让对方沦为奴隶。
比如，你请求伴侣晚上过来陪伴自己。
然而，对方加班到晚上十点，觉得自己很累想要休息，于是拒绝了你的请求。
遭到拒绝的你非常生气，觉得ta不爱你，并以此相要挟让ta陪你。
这就是一种过度索取，而不是请求，因为你并没有尊重伴侣的感受和需要。
请求意味着，你要同理对方为什么没有说“是”，而不是要说服对方必须答应你。
让关系长久的另一个秘诀是：
当你向对方提出自己的需求后，请耐心地等待对方达到你的期望。
不要站在制高点惩罚对方，而是要学会夸奖，给予积极的关注。
晓柳曾训练“弟弟”学习如何在正确的地方排便。
一次，她下班回到家，发现“弟弟”在客厅中间排便，非常生气，于是惩罚了“弟弟”，大声训斥“弟弟”。
“弟弟”后来确实没有在客厅中间排便，但它开始在客厅角落排便。
而且晓柳下班回到家，“弟弟”不敢接近她。
这是因为“弟弟”被惩罚后，以为晓柳是下班后脾气暴躁。
这导致晓柳下班回家时，它不敢再迅速地接近。
此外，它以为在客厅正中央不能排便，那下次换到一个隐蔽的地方去好了。
正确的做法是，先观察一下狗狗最常在哪里排便，然后在那些地方铺上尿垫。
当看到狗狗在正确的地方，一定要夸奖它们，并给予奖励。
这样狗狗才知道定点排便，不会随地大小便，把家里弄脏。
在关系中，和伴侣相处也是如此。
人都喜欢奖励，也喜欢受到关注，没有人喜欢被惩罚。
如果你想让伴侣为你做某件事，不要随便惩罚他，而要学会赞赏他。
这样，伴侣才会长久地为你做这件事，满足你的需求。
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1、用非暴力沟通表达赞赏：
你要学会观察，看到对方好的地方，并表达你的赞赏，并且一定要真诚。
《非暴力沟通》一书指出：
一旦人们发现隐藏在赞赏背后的意图，是为了从他们身上索取回报，
人们便不会再看到赞赏的美好所在。
在使用非暴力沟通表达赞赏时，要包含以下三个要素：
1）对方做了什么对我们的福祉做出了贡献；
2）我们有哪些需要得到了满足；
3）我们因此产生了什么样的愉悦感受。
当伴侣加班到深夜十点，也仍然原因赶过来陪你时，你可以这样表达赞赏：
“宝贝，你加班到这么晚一定非常疲惫，谢谢你即使很累，也愿意过来陪我。
有你在我身边，我感觉好多了，你让我不再感觉到孤单。”
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2、要有足够的耐心，不断试错：
允许伴侣违背你的期望，通过不断试错来进行调整，让对方逐步达到你的预期。
比如，和男友出门旅行前，你请求他制定一份旅行攻略。
这时，你内心所期待的是一份完美的旅行攻略。
然而，没有经验的他第一次做得很差，没有达到你的预期。
这时，你不应指责他哪里做得不好，而应该对做得好的地方，给予正面反馈。
接着，你再指出未满足需求的地方，并耐心地教男友具体如何改进。
如此一来，男友之后做攻略时，才知道如何在上一次的基础上改进和完善，逐渐达到你的预期。
“驯服”是一个漫长的过程，需要你有足够的耐心，不断地进行试错和调整。
当对方做了对的事，一定要给予正面激励。
允许对方犯错，但不要对错误视而不见。
明确地提出你的想法进行引导，让对方知道自己应该如何具体改进。
单向的驯服是控制，双向的驯服才是爱。
有时，对方会为了迎合你的期望，而交出生活的选择权与决定权。
对方让你决定穿衣打扮、交友圈、甚至人生方向。
然而，这种行为会使人产生一种自我剥夺感，迷失在被控制的泥沼之中。
当你“驯服”对方的时候，也要教对方如何正确地“驯服”你。
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在晓柳的亲密关系中，她不仅在“驯服”男友满足自己的期望。
她同时也愿意与男友共同分担生活中的责任。
她会在男友需要的时候，给予适当的建议，并提供实际帮助和情感支持。
在日常生活中的分工协作，被认为是增进信任、促进感情最实际的方式。
Daiton 与 Aylor(2002)研究发现，这种最实际的方式，也是最有利于双方关系持久的方式。
只有当你们在生活中彼此需要，才最有利于你们关系的维持。
写在最后：
在《小王子》中，狐狸对小王子说道：
如果你驯服了我，我们就互相不可缺少了。
对我来说，你就是世界上唯一的了；
我对你来说，也是世界上唯一的了。
允许错误的存在，感受失败的意义。
与其相互责难，不如在试错中成长。
“驯服”彼此，成为彼此的“唯一”。
