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久坐超2个小时血栓风险就增加

健康 2025-02-06 18:05 河南

医生发现王大哥的左腿比右腿粗了一大圈，颜色青紫，皮肤透亮张力很高，下肢静脉超声显示他的左下肢深静脉全堵住了。

正常情况下，血管内皮能够分泌一些舒张因子。经常久坐，血管内皮功能异常，会影响舒张因子的分泌，使血管发生更严重的硬化，内皮的收缩力量进一步减弱，弹性变得更差。久而久之，就可能促进动脉粥样硬化斑块形成，使血管功能和内皮完整性发生改变，形成血栓等急性损伤，造成下肢功能损坏。

美国“最佳生活”网站刊文指出，一天中随着久坐时间延长，会呈现出渐进的伤害过程，坐2小时，腿部肌肉一直未被刺激，下肢血液就会循环不畅，部分人甚至出现小腿胀痛感，增加日后血栓形成风险。

建议坐着时，经常弯曲小腿和脚踝。如果是开车长途旅行，最好每隔60~90分钟停下来，到服务站休息一会儿。

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