每天几粒泡水喝,助你三高稳,肾气足,82岁保持身板硬朗!

百科   2024-11-07 21:00   北京  
有这么一位老人,已然80岁了却依旧骑着自行车前往居民社区,为大家阐释“粮食与健康”。他一边阐释一边展开演示,整整两个小时都保持着站立的姿态,未出现任何状况。
在他82岁时,身体依旧相当硬朗,头发虽白但看起来年轻,面色红润,没有被老年斑所困扰。每年他都会定时接受体检,像血压和血糖等指标均处于正常范畴。
这位老人便是中国中医药学会养生保健学会的副会长,他叫翁维健。那么,他究竟是怎样达成这一切的呢?
今天胡师傅,跟大家说说:每天几粒泡水喝,助你三高稳,肾气足,82岁保持身板硬朗!
食疗是一件很重要的事情!
从健康维护的角度来看,合理的食疗可以为身体提供必要的营养物质,增强身体的免疫力,预防各种疾病的发生。
不同的食物含有不同的营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,通过科学搭配食物,可以满足身体对各种营养素的需求。
对于一些患有慢性疾病的人来说,食疗更是起着至关重要的作用。例如,对于高血压患者,减少钠盐的摄入,增加钾的摄入,可以帮助控制血压。
对于糖尿病患者,控制碳水化合物的摄入量,选择低糖、高纤维的食物,可以帮助稳定血糖。
4个食疗养生方黄金难买!
辅助祛除老年斑:三红茶
这三红茶的成分包含山楂、枸杞和红枣,并且在选料方面有着严格的要求。山楂片得是干的山楂果干,红枣必须得是小型的,购买枸杞子则要挑天然的淡红色那种。
失眠多梦的人不少,往往是由于体内气血不足所导致的。这时可以选择饮用一些枸杞泡的水,能够推动血液循环,补充气血,同时具备补血安神的作用,保障自身的健康。
在泡茶的时候,需要把小红枣用手撕碎,将这三种成分放到一块儿,倒入开水冲泡一下。上午喝一杯,下午喝一杯,可以随时添加水。
山楂的性质稍温,味道酸,有着活血祛瘀的功效。红枣的性质温,味道甘,能够补益气血。枸杞子味道甘,性质平,有着补肾益脾的效果。
滋阴养肺:百合银耳汤
取100克鲜百合或者30克干百合、20克干银耳撕碎,加入适量的冰糖和约1升水。把所有的原料放进砂锅或者不锈钢锅里,用小火炖煮直至原料熟透。
炖好之后,吃的时候趁热喝汤,同时吃百合和银耳。此汤能够清除肺热、滋养肺阴,对缓解肺热和肺燥型流感的症状有所帮助。
止咳化痰:萝卜丝饼
把白萝卜切成丝,并与叉烧肉等馅料混合,制成美味的萝卜丝饼,然后放进锅里煎到熟透。
白萝卜有着养阴降气、止咳化痰的功效,对于改善老年人的咳嗽、喘息以及痰多等症状有着积极的助力作用。
疏肝气:菊花玫瑰茶
使用10克黄菊花和10克玫瑰花,先清洗干净后,一同放入一个大保温杯里。然后加入适量的沸水,盖严实。
让其浸泡半个小时后,就可以开始当作茶来饮用。在喝的过程中,可以边喝边再添加适量的沸水,一直到味道变淡为止。

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