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▲ 杏林早报特邀主播〡杏林小莫
随着秋意渐浓，不少人发现自己的皮肤开始变得干燥、粗糙，特别是手臂和大腿上，那些密密麻麻的小疙瘩和脱屑现象让人困扰不已，这就是我们常说的“鸡皮病”或毛囊角化症。
面对这样的困扰，很多人第一反应是外界环境太干，于是急忙涂抹各种润肤霜，并依赖润肤霜来缓解。
然而，从中医的角度来看，“鸡皮”的根源其实藏在我们的身体内部，与气血不足、脾胃虚弱息息相关，要想真正解决问题，还得从内到外一起下功夫。
“鸡皮病”成因，为何不能只靠外治？
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🔸“鸡皮病”成因
中医认为，皮肤的光泽与弹性离不开气血的滋养。当体内气血不足时，皮肤就像失去了水分的花朵，逐渐变得干燥、粗糙，毛孔也因此堵塞，形成了我们所见的“鸡皮”。
“脾为后天之本”，是我们身体的“能量工厂”，负责将食物转化为气血，输送到全身各处。
脾胃的健康直接关系到气血的生成与输送。如果脾胃虚弱，气血的生成和输送就会受到影响，皮肤自然也得不到足够的营养，变得干燥、易脱屑。
🔸为何不能只靠外治？
尽管鸡皮病的外在表现是皮肤干燥，但其本质却是体内气血与脾胃的问题。
虽然外用润肤霜能暂时缓解皮肤的干燥，但就像给干涸的土地表面洒水，无法真正解决土壤缺水的问题一样，单纯依赖外用护肤品只能暂时缓解表面症状，无法根治“鸡皮病”。
因此，我们需要从内部调理，让气血充足，脾胃强健，再配合外用方法，才能真正让皮肤焕发自然光彩，达到最佳的治疗效果。
补气养血，健脾润燥
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🔸健脾补气：这是改善皮肤干燥的第一步。通过食疗或中药调理，如常食山药、茯苓等健脾食物，可以增强脾胃功能，促进气血的生成与运化，有效提升脾胃的运化能力。
🔸养血润肤：补充气血，直接滋养皮肤。四物汤作为经典的养血方剂，再加入黄芪等补气药材，更是如虎添翼，能同时发挥补气养血、润肤养颜的双重功效。
🔸适当清热润燥：对于体内有燥热症状的人群，不妨试试菊花、枸杞等清热润燥的药物或食材，它们能帮助你平衡体内阴阳，改善皮肤干燥。
🔸特别推荐：四物汤加黄芪
材料：当归10克、川芎10克、白芍15克、熟地15克、黄芪10克。
这款汤方集补气、养血、润肤于一体，特别适合那些因气血不足、脾胃虚弱导致皮肤干燥粗糙的人群食用。
🔸外用辅助：温和润肤霜
在内在调理的同时，选择一款温和有效的润肤霜进行日常保湿也是必不可少的。它能迅速缓解皮肤表面的干燥症状，锁住水分，减少脱屑和粗糙现象的发生。
🔸欢迎留言互动
关于皮肤保养你有什么心得体会吗？无论是中医调理、饮食改善的建议，还是日常护肤小技巧，都欢迎在留言区与我们分享。也许你的一个小建议就能帮助到其他人！
《黄帝内经里的养生之道》
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