每天3分钟 | 胸小肌的功能,4 张动图轻松揭秘

健康   健康医疗   2024-11-03 10:30   河南  

胸小肌位于胸大肌深面,牢固附着于肩胛骨喙突,将肩胛骨束缚在胸廓前方。肌纤维从肩胛骨喙突到上位肋骨,其走行与胸大肌纤维相垂直。

附着点

肩胛骨喙突

第3~5肋

这对像鹿角一样的扁平肌肉,倒贴在肋骨两侧

功能解剖

当体重或外力作用于手臂时,胸小肌有助于稳定肩胛骨前部。做俯卧撑及相关上肢推动作时,胸小肌与前锯肌协作,使肩胛骨紧贴胸廓。肩胛骨的这种锚定作用是非常必要的,维持着肩带的动力学稳定,并保持着人体正常姿势。

肩胛骨前伸

长期在身体前方从事重复性活动的人,胸小肌会偏向于过度使用和紧张,造成圆肩的姿态,比如利用电脑工作、驾驶、推及拳手等


肩胛骨下压

肩胛骨下回旋

胸小肌自带强直的属性,易于紧张,除了造成肩关节活动受限、上交叉综合征,也会卡压其下走行的神经,造成手麻等症状。

提肋助吸气

胸小肌同样是第二呼吸肌,有用力吸气时,通过固定肩胛骨和抬高第3~5肋,扩展胸廓,增大胸腔容积。

上肢的功能中心——肩胛骨周围肌力失衡,大多和胸小肌脱不了干系,或最终造成胸小肌的问题。







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