罗翔：压力不会转化为动力，只会转化为病历...

职场 2025-01-20 12:31 重庆

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罗翔老师说：不要相信压力能够转化为动力，你的压力，只会转化为病历。人真正的动力，源自于内心深处，对于快乐和兴趣的追求。

美国斯坦福大学的心理学教授Kelly McGonigal开展了一项历时8年的研究，追踪了3万名美国成年人。

这项研究，参加者会被问两个问题：

1.去年你感受到了多大的压力？
2. 你相信压力有碍健康吗？

8年后，研究结果令人大吃一惊！

研究人员查看了公开的死亡记录数据，找出那些已经去世的参与者，发现其中的共性：

相信压力有害健康的参与者，他们会经常失眠、内分泌失调，容易诱发癌症或心脏病，死亡的风险增加43%，严重影响身心健康。

另一部分不认为压力有害的参与者，即便他们正在承受极大压力，死亡的风险也没有升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。

也就是说，压力并不是导致死亡风险增加的决定因素，如何看待压力才是其决定因素。

可见一个人如何看待事物的方式，对身心健康发展是极为重要的。

在心理咨询过程中，许多来访者也是因为错误看待事物的方式，陷入了情绪困境：

比如“我不配拥有爱”，于是天天哀伤自怜；

“孩子有负面情绪是不好的”，结果孩子天天闹；

“伴侣一定要满足我的期待，不然就是不爱我”，结果对方天天跟你对着干；

改变认知，就能收获不一样的结果：

当你觉得“我值得拥有爱”，就能尽情享受生活带来的一切；

认识到“情绪没有好坏”，接纳孩子的情绪，孩子也许就会主动跟你表达需求；

你可以有期待，也“允许伴侣做自己”，关系会和谐得多。

然而大部分人无意识地遵循从早年成长中习得的问题应对模式，容易在固定的模版里原地打转，应对冲突时依旧问题重重。

于是许多人选择了通过心理学知识的掌握和运用，回到核心自我，认识事物的本质，看见问题的根源，从旧有模式中解套，重塑认知。

当然，心理学的作用不止如此，尤其是在当今大环境压力下，运用心理学工具，可以从不同方面帮助我们应对压力，调整心态，重构认知，管理情绪。

目前心理咨询也成为大众寻求解决办法的新方式，咨询师利用心理学的理论和方法，可以帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好地适应社会。

如果你喜欢心理学、想通过心理学帮助自己、帮助别人，喜欢心理咨询却找不到好的方式和途径；想要成为一名心理咨询师，并且正在寻找合适的入门方式，那么现在就可以开启第一步。

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