青少年特发性脊柱侧凸
青少年特发性脊柱侧凸是发育中的儿童青少年常见的、病因不明的脊柱结构性改变，主要表现为：脊柱冠状面上的侧凸、矢状面上脊柱生理曲度的增大或减小以及椎体在水平面上的旋转。因此，青少年特发性脊柱侧凸是脊柱发生的一种复杂的三维结构性改变，严重时可累及心肺系统及消化系统，导致心肺能力和消化能力下降。
家长应该如何判断孩子是否存在青少年特发性脊柱侧凸
青少年特发性脊柱侧凸如何预防
一、保持正确坐姿
青少年一天中坐位时间可长达8-10小时，错误的坐姿是导致脊柱侧凸的重要原因之一，因此保持正确的坐姿能够有效预防脊柱侧凸。正确坐姿应是：头正、身直、臂打开、足踩地。常见错误坐姿和正确坐姿如下图。
正确坐姿要点：
1.头正：头不倾斜，位于正中，眼睛距书本一尺，约30厘米。
2.身正：身体保持正直，不含胸驼背，胸口离桌沿一拳距离，约10厘米。
3.臂打开：两臂自然张开，肩关节稍前屈外展，肘屈曲，左手按纸，右手握笔写字。
4.足踩地：屈髋屈膝90°，双脚分开与肩同宽同时双脚踩实在地面。
需要注意的点：
1.已经确诊为脊柱侧凸的青少年，课堂上应尽量保证坐在教室中间位置，避免身体旋转倾斜加重脊柱侧凸。
2.写字时保持正确的握笔姿势，虎口呈圆弧状、腕平、三指捏笔、笔靠食指根部关节、笔尖与纸面夹角大于50°。
二、保持正确站姿
正确的站姿对于预防脊柱侧凸也具有重要意义。背面观正常站姿：头中正直立、双肩等高、双髋等高、双侧腘窝等高。侧面观正常站姿：耳垂位于肩峰上方，无头前伸；肩髋膝踝连线在一条垂直线上，脊柱保持正常生理弯曲，胸椎后凸角度＜40°，骨盆稍前倾，腰椎前凸角度＜45°。
三、其他预防事项
1.保证每天至少1小时的户外运动时间，多进行双侧对称发力性的运动，如跳绳、跑步等；避免单侧发力的运动，如高尔夫球、网球等。
2.饮食均衡，保证每天肉蛋200-250g，牛奶不少于300ml，蔬菜水果500g，谷类400-500g，以保证青少年的营养需求。
来源：天津市儿童医院
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