今天云量较多
《明宪宗元宵行乐图》局部。国家博物馆 藏
灯月相映：中国人的诗意宇宙
· 观灯
元宵节是名符其实的“灯节”，燃灯、观灯是这个节日最主要的活动内容。从正月十三“上灯日”开始，市肆就挂出各式花灯供人购买，蔚为灯市。十四日“试灯”，各处纷纷搭起牌楼、鳌山、灯棚，并燃放烟火，预庆元宵节。十五日是“正灯”，灯节的正日子，各处有灯会、比赛花灯，小孩也高兴地提着灯笼四处游观玩耍。这种欢乐的场景一直要持续到正月十八“落灯”止。· 猜灯谜
正月十五除放灯之外，不少地方还设有灯谜盛会，人们徜徉于花鸟鱼虫、百态千姿的彩灯前，为上面包罗万象的新奇谜语而绞尽脑汁、冥思苦想。即使猜不出也是一种乐趣；猜出后则手舞足蹈、抚掌叫绝。灯谜的确是一种饶有风趣、有益智力发展的活动。
来长宁，闹元宵
（戳链接了解详情）
一碗汤圆，万家情味
· “元宵”的由来
正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间就开始流行起来了，最初叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。元宵即汤圆，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。
· “南北之争”：元宵还是汤圆？
北方“滚”元宵，馅料切块蘸水，在糯米粉中翻滚成球，口感略糙却劲道；南方“包”汤圆，糯米面团裹入流心馅，软糯丝滑。无论是黑芝麻的醇香，还是桂花酒酿的清甜，一口下去，尽是团圆的滋味。
元宵吃汤圆，圆圆满满
（戳链接了解详情）
月上柳梢头，人约黄昏后
· 古代情人节
元宵节也是中国传统节日中一个浪漫的节日，元宵灯会在封建的传统社会中，也给未婚男女相识提供了机会，传统社会的年轻女孩不允许出外自由活动，但是过节却可以结伴出来游玩，元宵节赏花灯正好是一个交谊的机会。元宵灯节期间，又是男女青年与情人相会的时机。
· 民俗里的姻缘祈愿
福建女子“偷摘葱”：“偷得葱，嫁好郎；偷得菜，嫁好婿”，广东“掷喜床”：未婚男女将硬币掷向婚床，祈求姻缘美满；江浙“走三桥”：与爱人携手走过三座桥，寓意情路长久。
在长宁，喜结良缘
（戳链接了解详情）
吃汤圆：平衡美味与健康
· 控量有讲究
3颗汤圆约等于1碗米饭热量！建议每次食用不超过5颗，搭配蔬菜、杂粮粥解腻促消化。
· 部分人群需注意
糖尿病患者选择无糖馅料，搭配苦瓜、芹菜等控糖食材；老人儿童切小块防噎呛，咀嚼充分减轻肠胃负担；胃肠虚弱者避开油炸汤圆，清水煮食更温和。
消食小妙招：给肠胃“减负”
· 茶饮解腻
陈皮山楂茶消积食，大麦茶促代谢，普洱茶刮油去脂。
· 穴位按摩
饭后按揉足三里（膝盖下3寸）、中脘穴（肚脐上4寸），助消化防胀气。
· 轻运动指南
赏灯时快步走30分钟，或居家练习八段锦“调理脾胃须单举”，促进胃肠蠕动。
早春的元宵节：注意防风防寒
· “春捂”防寒
正月阳气初生，乍暖还寒，外出赏灯需护好头颈、脚踝，避免风寒侵袭。
· 疏肝解郁
春季宜养肝，可用玫瑰花、枸杞泡茶，保持心情愉悦，忌熬夜伤肝。
🌕 愿这一碗汤圆，暖胃更暖心；
🏮愿这一城灯火，温暖千家万户，人安心安。
元宵节快乐！
猜你喜欢
综合自人民日报、解放日报、上海发布、养生中国、乐游上海
整理/编辑：陈 莎
责编：高 琴
*转载请注明来源于“上海长宁”
喜欢就点个“赞”
欢迎留言评论和“宁宁”互动
再送我一朵“在看”的小花吧~
