怎样是正常老化？这个问题随着6月27日拜登与川普办总统候选人辩论而成为全国对话的热门题目。大家更有兴趣于认出「正常老化、异常老化」的迹象；老化牵涉到的各种症状会干扰到身心健康，而且随人而异，因此很难判断出何为正常老化。
老年人在美国人口的占比愈来愈高，2020到2023年间，65岁或以上的人口增加9.4%，数目将近6000万，因此就找到正常与异常老化的迹象，大家兴趣愈来愈高。
短期记忆出错不用担心
哥伦比亚大学公卫政策与老化教授罗维(John Rowe)指出，老化引起寻常的心智退化，与中等的认知能力受损，两者有别。「阿兹海默症学会」(Alzheimer’s Association)指出，中等认知能力受损影响的60岁或以上人口，粗估为12%到18%之间。
老化研究专家指出，短期记忆力受损如钥匙放错地方或忘了他人的姓名，一般不值得操心；但会影响到日常生活的记忆流失如忘了付帐单、错过会面、在熟悉的地方还迷路，就意味麻烦较大。
罗维表示，认知功能生变，往往要几个月或数年才发生；几周内突然退化，可能的成因有疾病、药物作用或脑部受伤。
洛杉矶加州大学阿兹海默症、失智症照护计划主任罗本(David Reuben)表示，迷路、缺少社会接触及冷漠，都可以是失智的早期迹象。
医学家使用较近期以及长期的测量，例如记忆、视觉及空间瑕疵及运行功能，来比对出认知受损。所以定期测验可以让医生们察觉出趋势，要比一次检查而看到的数据来得强而有力。
常跌倒或走路僵硬要担心
老化的人往往体力、耐力、灵活程度、器官功能会流失。平衡感及走路经常会受到这些老化所影响，而增加严重摔跤的风险。抽烟、肥胖症及糖尿病，都会提升某些与年纪相关毛病提前发作的危险。
老年健康学者指出，经常脚步踉蹡、很难由椅子站起来，走路时动作僵硬手臂摆幅受限，意味健康出问题，例如关节炎或帕金森症等神经问题。
羸弱这种老年症候群的特色，在体弱、平衡不良、体重不经意流失，受其影响的老年人在5%到17%之间。羸弱可以用特定的评鉴工具测出来；羸弱的人跌倒、失能及死亡的风险较高。
医生表示，另一方面的生理退化如走得较慢、听力减退、小便较频繁是标准的上年纪退化迹象，不必操心。
人不分年纪，都有些日子觉得自己状态不在最佳。但老年学学者指示，老者在「好」、「坏」日子里摆荡可能较为明显。
随着人上年纪，身体及脑部的韧性就会下降；大学生通宵熬夜读书可能不会累倒。
老年学学者史蒂凡纳奇(Richard Stefanacci)表示，但老年人一晚没睡好、中度生病或改变药物可能就影响很大，认知功能及体力就出问题。
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