近日，东北地区气温骤降，这给家长们带宝宝进行户外活动带来了挑战。为了避免宝宝生病，很多家长尝试了很多无效的户外活动。以下五种户外活动误区，来看看您中招几个？
1.外出时将宝宝捂得严严实实
2.让宝宝长时间待在婴儿车里
3.专门带宝宝去人少的地方玩
4.去商场、淘气堡等室内场所
5.在室内隔着窗户远眺或者晒太阳
有效的户外活动
无效的户外活动费时费力，还达不到效果，家长们想要高效的完成户外活动只需记住一个公式：
户外活动=光照+2小时+空旷地点+互动
1.光照
户外的自然光线有助于维生素D的形成，能促进儿童对钙的吸收和骨骼的生长，提高身体免疫力。一般一天中光线最好的时间段是：上午8:00-10:00和下午15:00-17:00。即便是阴天，室外的光照强度也要比室内好。
2.时长
户外活动建议平均每天2小时。可以一次户外2小时，也可以累计户外2小时。如果平时工作比较忙，不方便每天出门，或者遇到特殊天气没办法出门，可以利用周末休息的时间尽量达到每周累计14小时。
3.空间
婴幼儿时期，宝宝的双眼有远视需求。如果长时间只看近处的物体，会导致宝宝远视储备过快被消耗，增加后期近视的风险。因此户外活动尽量选择有绿植、无高楼遮挡的空旷地方。可以引导宝宝看一些远处的东西，要注意避免让宝宝直视阳光的方向。婴儿车的视线范围很窄，建议小月龄家长可以借助腰凳竖抱宝宝走一走。
4.互动
不要将宝宝捂得太严实，宝宝在室外可以呼吸新鲜空气，锻炼心肺功能。通过对大自然的人、环境、颜色、声音的探索，可以满足好奇心，促进大脑的发育和对环境的适应能力。户外活动也可以帮助宝宝结交新朋友，提高宝宝的社交能力、语言能力以及解决问题的能力。家长们还可以互相交流一下“带娃心得”。
东北地区冬季
户外活动注意事项
东北地区冬季的温度比较低，除极端恶劣天气（大雾、大风、暴雨等）外，家长是可以带宝宝做户外活动的。因为宝宝的身体代谢比大人旺盛，产热更多，因此大人是比孩子更怕冷的。
冬季户外时需注意：
1.选择一天内温度最高，阳光最好的时间段出行。
2.可以给宝宝戴好保暖措施（帽子、围巾、手套等），但尽量不要捂住宝宝的口鼻。
3.大月龄的宝宝放学时天基本快黑了，建议家长可以周末多带宝宝出去。
4.运动结束后及时给宝宝擦汗，避免因为冷热交替生病。
5.极端恶劣天气不方便长时间户外活动，在室内的环境需要注意宝宝的用眼距离。
不同月龄的户外内容安排
1.婴儿期（0-1岁）
以感官（视听触味嗅）刺激为主。比如：看五颜六色的花朵；听小动物的叫声或潺潺的流水声；保证安全的情况下摸摸树上的叶子等。口欲期的宝宝要注意手部卫生哦。
2.幼儿期（1-3岁）
这个阶段是宝宝运动能力（身体控制、平衡协调）的爆发期，学会走路的他们开始愿意主动探索。比如：滑梯、秋千、踢球、骑车、上下台阶等。
3.学龄前（3-6岁）
这个阶段的宝宝一般已经上幼儿园了，可以做一些集体游戏。比如老鹰捉小鸡、打口袋、捉迷藏、放风筝等。
有效的户外活动可以提高宝宝的认知水平、社交能力、适应能力。让宝宝可以顺利入园，更好的适应未来社会的变化。
安联医院儿保测评团队，运用专业知识和丰富经验，全面解析各阶段儿童发展水平，帮助家长从“新手”到“专家”，充分发挥宝宝的潜力，让每个家庭科学且从容的育儿。
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