我十个闺蜜九个腰痛,这些护腰产品真不能跟风瞎买

文摘   2024-10-09 11:28   北京  



今天这篇,如果你因为这个标题点进来看,那肯定也是腰疼星人一份子了

虽然我个人目前是还OK,没有太多这方面的困扰,但是我闺蜜,10个里得有9个腰不好的。


甚至因为总反复不能根zhi,她们现在都搞起“神秘的东方仪式”了


那作为她们的“工具人“,同时也为了给自己预防,这些年我也没少给她们找各种跟腰相关的产品。

然后我就发现,只要一推出什么对腰好的,立马会出现N多相似的产品(确实有升级做的更好的,但更多的是低配模仿),我之前就是随便买,但花了钱没个卵用。

像我自己特别有感受的就是,经常对电脑工作,坐着坐着后背就佝偻了、腰也塌了。

以前用的正姿带,穿着跟塑身衣似的,该怎么弯腰还是怎么弯,直到我入了这款有软硬双支撑、还通背的。


这回是真不能大幅度弯腰塌腰了。(但也不会箍的不能动弹或者喘不上气)


而且我还感觉到肩膀也打开了,有种瑜伽老师帮我掰肩的感觉。


不过唯一就是正姿带不能连续长时间穿着,所以今年我又给自己换了个韩国的正姿坐垫,两个交替着用。


以前试过好多这种坐垫,有的会有缝隙靠不实,有的推背感太强反而坐着累。


最终胜出的韩国原版这个,我不管什么姿势坐着,都能感受到后腰和尾椎骨特别饱满的承托力。


而且我做椅子、沙发、地上,它到哪儿都能用。甚至我闺蜜周末去郊区3个小时路程,都把它搬车上了。(驾驶员不能用哈)


我总体属于预防性的阶段,坐姿矫正类的就更适合我这个阶段。

但偶尔也还是会有不舒服,毕竟每天坐的时间太长。所以我也会在腰不得劲的时候,给它做个放松。

有的时候是热敷,我家有带热敷功能的腰带、大披肩,最近我爱用的是这个腰贴。


它是打开接触空气就自发热的,一次能持续热4-6个小时(我实际感受的时间大概能6-8小时),比暖宝宝坚持时间还长。


而且比电加热的优势是,不需要接电使用,也不用反复开机。(为了防止低温烫伤,电加热一般都有自动关机的保护模式)

像我闺蜜早上出门就戴上,先骑电动车送孩子,她就转到前面给肚子挡风。(叫腰贴,但不是贴腰上哈,是自带粘扣的腰带)

到了单位再转到腰后面,她说跟yi院烤灯一样舒服(烤灯一次也就半小时,还没路上往返时间长),但是这个不耽误工作。


而且像蓟艾、生姜、红花这些对咱们女性很好的成分,都做到药包里了,一次性的也没有收拾的麻烦。


还有的时候,我会给腰部做个按摩,用的是我之前推荐过的暖腰带。


因为它不光能加热,还有200赫兹的双区高频震动模式。(不是物理大力震动,我姨妈期腰酸也能用)


而且薄到和银行卡差不多,不像我以前太空舱那种硌得慌。


上面这几个组合拳打下来,我目前还没因为腰疼去过yi院,身体状态领先我闺蜜好几年

所以啊,你们真得听我劝,就是预防大于补救

我现在对自己的干预,都是在状态不错的时候,避免自己发展到闺蜜们去yi院的程度。

而且我投入的,跟闺蜜去yi院砸的钱相比,成本可小太多了(闺蜜都说,去yi院理疗永无止境)


那如果已经到我闺蜜这种确zhen腰突/膨出/劳损的情况,我发现她们基本是人手一条腰部固定带。


因为她们说急zheng期的时候,腰真是一点也立不起来,起床都费劲,只能靠外力固定和支撑。


我闺蜜们用的这种固定带,就是白大褂给推荐的。


她说现在只要上厕所,从马桶站不起来了,她就知道又要犯了,赶紧戴上固定带,缓过来就不用去yi院了。


那如果是更严重些的情况,我之前也帮她们找过一款按摩仪。


它的气囊升降设计,闺蜜说躺上去跟做牵引和推拿的感觉很像。


虽然它达不到yi院专业设备的效果,但是闺蜜说zhi疗回来在家继续用它,也可以延长下次去yi院的时间。


芊妈划重点‼️

那这些腰部产品,咱也不能瞎用,像我现在用正姿带和坐垫就够,就不用跟风去入yi用的腰部固定带,不要过度养护。

那如果已经腰部有问题了,咱就听白大褂的建议,入个好的固定带,再辅助热敷、按摩那些,也能恢复更快。

像正姿带、坐垫、暖腰带,我之前都写过攻略和测评,就放在文末了;今天就重点说说怎么挑腰部固定带


注意啊‼️腰部固定带也是不能连续长时间使用的每次佩戴2-3小时,就要摘下来,避免腰部肌肉产生依赖;睡觉的时候也不能戴哈

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选腰部固定带,我首先看它的级别,比如这种在包装上明确标注“yi用”的,我觉得比那种只宣传yi院合作款的更放心。



因为这种都是有yi疗器械备案的,不是随便能写的。



在这个基础上,我主要就看贴合是不是到位,只有贴合到位了,固定和支撑才能起效果。


那我今天就教你们照着这三点选,挑成功的几率更高。

  • 固定带的尺码不是等比例放大,男女分款贴合度更有保证

  • 12根软+硬金属支撑条能自己调整强度,26°弧度更贴合腰背曲线

  • 360°弹力支撑,把我胖和瘦的闺蜜都裹得严丝合缝的


👉 固定带的尺码不是等比例放大,男女分款贴合度更有保证


闺蜜说之前买固定带,尺码都是从小到大等比例放大的,她这种身材不标准的,总买不到合适的。



还有一个闺蜜,个子跟他老公差不多高,心想买一个两人都能用,结果怎么试都没法“两全其美”。


所以我这次看到有男女分款的,一下就种草了。因为品牌方说,除了身高体重的差异,男女在骨骼(盆骨/胯骨)和肌肉群结构上,也是有差异的。



而且它男女都各有5各尺码,从1尺7到4尺1,从60斤到230斤,都能找到和自己贴合度更高的尺码。


👉 12根软+硬金属支撑条能自己调整强度,26°弧度更贴合腰背曲线

闺蜜之前用过一款没有硬支撑的腰带,说疼的厉害时就感受不到支撑力了。



后来直接奔着强度蕞高的款式去,反又被店家拦下了,说不是重度突出的用不上。



其实,一般像我闺蜜这种刚刚膨出、或者突出不严重的,用这种支撑条的就行。



这种一般都是软硬结合的支撑设计,我给闺蜜推荐的是“4硬+2软的,比她之前用的整体支撑性更高。



它的背部中间2根是硬度锰钢条旁边2根是曲度记忆钢条,都不容易变形,支撑性好。



而且和我选正姿坐垫一样,腰带里的钢条也要看角度,品牌方说这款26°的角度,对腰4腰5的支撑更好,我试戴觉得贴合度确实挺高。



这4根钢条还可以替换成树脂条,力度更柔和。不在急zheng期,但又想穿着腰带巩固的,就可以换成它。



腰前侧还有2根弹簧条,有一定支撑的同时,咱们坐着还不会卡肚子、顶肋骨。



👉 360°弹力支撑,把我胖和瘦的闺蜜都裹得严丝合缝的

妞们用这种腰带,一定记住,宽腰带贴合好后,还要再拉紧外侧的副腰带。



因为这8组加压带才是固定的灵魂,完完全全把你包得严丝合缝。



但是也不用担心喘不上气哈,包的紧的同时,正常呼吸都没问题。


而且我闺蜜跟我说,这个牌子的腰带它上一款就在用,用了两年多,特别大的一个感受就是,它的弹力几乎没泄。



连粘扣都依然结结实实的,这种高密度魔术粘钩,我摸着细密不划手



而且这次还升级了一体热压锁边,比之前单排线更结实了。



之前我有点担心裹这么严实会不会热,闺蜜用它两年的经历现身说法,这种透气弹力带她没觉得闷汗。



这次推荐赶上秋冬换季,我还给你们谈来了配套的羊毛垫,一大一小直接贴直接贴在腰带内侧用,几分钟这热乎劲儿就上来了。



最后不得不说,这岁数大了,腰疼的毛病十有八九跑不了,如果像我一样现在还OK的,一定把预防手段先做起来。

如果已经出现问题的,咱也别灰心,选对合适的,也能减少发bing跑yi院的次数。

最后再嘱咐妞们一句:腰部固定带也是不能连续长时间使用的,每次佩戴2-3小时,就要摘下来,避免腰部肌肉产生依赖;睡觉的时候也不能戴哈。

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END

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i陪娃
我是芊妈,研究美国教育11年了,从芊1岁起,就用这些方法做游戏,阅读(已阅读4000本),英语,旅行,注重思维培养。她幼小衔接很顺利,1年级还当了英语课代表。所以,咱们一起用美国教育方式,每天1小时高质量陪娃。
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