坚持做任何一件事，兴趣爱好只是一方面的因素，但是光有兴趣爱好还不够，那也会滋生我们懒惰的情绪，所以这件事一定还要切切实实给我们带来一些好处才可以。现在跑步的人那么多，其中有一部分人就是想通过跑步让自己维持一个健康的身体，毕竟健康的身体真的是我们做任何事情的先决条件，而且跑步的人群当中以中老年人居多，因为在这个年龄段的随着身体新陈代谢的变慢以后，很容易发胖，同时年轻时候无所顾忌对身体的过渡消耗也很容易出问题。
所以很多人知道跑步能够减肥，跑步能够维持体重，跑步能够提升自信，跑步可以满足虚荣心，这基本上是大多数人的共同认识，不过这几点的魅力已经足够大，可以让很多人坚持跑步几年是没有问题的，而一旦我们真的从中获得收获的时候，再加上跑步上瘾，可能跑步的时间会更长。至于那些跑步膝盖受伤的情况，都是那种愣头青或者是跑量太大造成的后果，所以我们也不用过于担心，最开始跑步的时候多听取别人的意见，就不会有太大的问题。
需要提到的一点，跑步的确能够提高我们的新陈代谢，所以我们会发现我们跑步以后胃口变好了，饭量更大了，因此那些想通过跑步减肥的人，一定要注意这一点。其实不知道我们有没有发现，到了一定年龄以后，因为代谢变慢以后嘴里难免会有一些口臭，可能我们自己没有察觉，但是对于别人来说我们一张嘴那绝对能够让别人敬而远之，跑步又一个好处在此时曝光，可能我们自己都没有察觉，但是经常跑步的人大多数的确没有口臭，跑步解决了我们跑者的难言之隐。
所以归根结底还是新陈代谢的问题，跑步就是被动地提升新陈代谢，因此如果我们有这样的困扰时，为了不影响我们周围的人，我们也可以尝试去跑步，我们不用每次跑太远，5公里足够，一周跑个三次左右就已经足够了，千万不要太多，因为跑量的提升就会增加我们受伤的风险，而因为跑步受伤的话，就是得不偿失得一件事情。其实我们不遗余力的发掘跑步的好处，还是为了给跑者增加一些跑步的动力，毕竟常年坚持做这么一件枯燥的事情，的确需要最后多的理由做支持。
