跑步是一项包容性非常强的运动，不管男女老少、不管任何职业都可以成为跑者，跑者之间由于跑步这个纽带，就很容易成为跑友，如果在大街上我们看见别人在跑步，一句加油也会收到对方的回应，所以一定程度上跑者似乎很热情，或许是本身的性格使然，也或许是跑步让我们变得自信和开朗，似乎跑者之间更容易成为朋友。约跑是跑者之间最常见的交流方式，这也可以极大地激发我们跑步的兴趣，尤其是异性之间的约跑，让我们对跑步更能产生兴趣。
异性约跑无外乎大家商量一个共同的跑步场所，然后以固定的配速跑固定的距离，这种默契需要在跑步之前就要达成，不然跑步的过程中大家各跑各的，最终也会不欢而散。异性约跑也会上瘾，当我们和别人约过一次以后，如果下次还想约跑，更多的会把注意力放在异性身上，原因其实很简单，人也是动物，动物的天性就是在异性面前展现自身的魅力，从而去吸引别人，所以那些跑的快的男生和身材好的女生始终是约跑时候的香饽饽，很受大家欢迎。
因此有人就会说跑圈很乱，其实乱就乱在约跑这里，大家都是血气方刚，荷尔蒙爆棚，如果彼此都是单身，那么这无可厚非，但如果大家都有家庭，那很显然很容易让我们家里人误会，毕竟跑步大家穿的都很少，很容易走光，而且跑步会让大家彼此之间无话不谈，有一种错觉就是自己似乎找到了知音。因此约跑只有零次和无数次，当你有一次约跑经历以后，你似乎在这件事上会更加的积极，而且会感觉一个人跑步更加的乏味，和同性跑步更是没有太大的激情。
因此我们比较佩服那些一直一个人跑步的人，如果我们自制力比较差，那么最好不要约跑，以免难以自拔。约跑也有好处，对于那些跑步小白来说，可以很好的从别人那里汲取跑步的经验，这些经验可能让我们更快的入门，也可能让我们尽可能地避免伤病，所以凡事都有两面性，如果我们是单身的话，这或许是不错的选择，毕竟我们可以认识不同行业的优秀异性，如果我们已婚，那么我们还是要斟酌，无数次的约跑会不会每次都那么纯真，我们不得而知。
