跑步是一项大众参与度比较高的热门运动，如果放在之前，一个人去跑步的话，一定被视为太闲了，毕竟本身工作和生活的压力已经让我们非常的疲惫，一有空闲的时间我们想到更多的就是休息，随着马拉松逐渐融入到普通人的生活，跑步也成了热爱生活、珍惜身体的一个标志，更是代表着一种正能量，所以有些人就愿意挤出一些时间去跑步，丰富自己的生活，让自己的生活更加的健康一些，毕竟不健康的生活已经太多的充斥在我们的生活中，让我们的身体逐渐迷失。
跑步都是一个阶段性的运动，最开始的时候我们更多的时候是懵懂，对于跑步的距离没有多少概念，所以最大的心愿就是能够顺利跑完，至于是5公里还是10公里，那已经不重要，只要在跑步的全程中间不带走路的完成，那对于我们来说就是成功的。而一般人只要参加过一次马拉松的话，也算是一次对跑步的升华，对待跑步更有一种驾轻就熟的感觉，我们不再担心能不能跑完，而是关注是以什么样的配速和心率跑完，我们每次跑步都是一次自身的暗自较劲。
哪怕我们配速能够快几秒，心率能够低一点，那对于我们来说都是开心的，而我们其实也不知不觉地走进了跑步上瘾的陷阱，最直接的表现就是我们只要一天不跑步就浑身难受，有些人早上跑完下午还想跑，在跑步上似乎没有节制，而且更加热衷于参加比赛，一些大小的马拉松比赛都在乐此不疲地参加，如果你有了这些“症状”的话，那么就是跑步上瘾的阶段。不过凡是涉及到和瘾有关的事情，那一定不是啥好事情，比如最让人难戒掉的烟瘾。
所以跑步上瘾的危害也不小，我们毫无节制的跑步，最容易导致我们受伤，往往都说跑步容易受伤，大多都是在跑步上瘾的阶段造成的，跑步最重要的就是劳逸结合，不管我们跑多少公里，我们一定要休息足够的时间，最直接的参考就是我们的运动手表上都会有提示，每次跑完步以后它都会告诉我们在多长时间以后才能开始运动，我们休息的时间只能比这个时间长，不然久而久之我们就是对身体不负责任。好在跑步上瘾只是一个阶段，它终究会过去，希望我们都能够安全地度过跑步上瘾期。
