身体是革命的本钱，只有拥有好身体的情况下，我们才能做更多想做的事情，现在的年轻人由于业余生活更加的丰富，所以熬夜都成了习惯，凌晨1点休息可能都算早，这也就导致第二天她们的精神状态非常差，这样的恶性循环就为以后身体出问题埋下了伏笔。婚前我们过好自己，一人吃饱全家不饿，婚后我们要照顾家、养家，压力陡然而生，再加上幸福的生活，可能很多男人都会有一个共同的感觉，那就是总觉得身体被掏空，没走两步就流虚汗，身体也日渐发福。
羽毛球、乒乓球技术性太强，对于场地的要求比较高，而且锻炼的效果比较慢，游泳成本更大，足球、篮球有对抗，算是风险运动，所以只有跑步才是最适合的，尤其是婚后的男人，更需要跑步。因为我们会发现，很多男人结婚前瘦如猴，婚后没几年就变得肥头大耳特别油腻，就连媳妇都不想多看几眼，为了杜绝这种事情发生，所以还是要尽可能的提早下手。当然我们也可以把这种变胖理解为幸福肥，小两口日子过得红红火火，变胖也就成了水到渠成的事情。
当然也有例外，有些人就是不管怎么吃，都不会变胖。而且很多人婚后备孕的时候，也会把跑步作为首选，至于有没有科学依据我们不得而知，但这的确已经成了很多男人的共识。跑步这项运动最大的好处就是对于场地要求不高，一双300块钱的跑鞋足以支撑我们跑一年，除非我们月跑量很大，但话又说回来了，月跑量太大的时候，也和我们为了健康的初衷相违背，所以我们可以以一年换一双跑鞋为标准，也就是一年跑1000公里左右，那样可能更适合我们普通人。
因为很多人跑步最担心的一个问题就是对于膝盖的影响，所以为了避免我们盲目的跑步导致膝盖提早受损，因此我们一定要控制跑量，而且速度还不能太快，当我们跑的时间久了，有了一定的经验以后，那样我们就知道更好的保护自己，可以因人而异的做出改变。其实最好的状态是夫妻两个人一起跑步，一方面彼此是一个监督和鼓励，另一方面彼此也可以保驾护航，毕竟疯狂跑步导致的猝死已经屡见不鲜。希望婚后的男人都能够找回年轻的自己，身体更加的充盈。
