秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋分这一天，正是阴阳交接，分割寒暑的日子。秋分的“分”是“半”的意思，秋天刚好过了一半。秋分日，太阳直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时，秋分过后，太阳直射点由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜。
秋分三候
古有曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。
秋分以后，下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。
秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。
秋天完全占据天地之间的舞台，早已听不到秋蝉的嘶鸣，田野里的虫鸣声也变得稀疏喑哑。
《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。
由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋季养生
在这个季节转换的关键时期，中医养生显得尤为重要。中医认为，秋分时节需顺应自然规律，平衡阴阳，润燥养肺，以维持身体的健康与和谐，为冬季的到来打下坚实的基础。
秋分时节，天气逐渐转凉，空气湿度降低，气候变得干燥。燥邪最易损伤人体津液，人体易出现如皮肤干燥、口唇干裂、咽喉不适等“秋燥”症状。同时，由于气温下降，人体易受寒凉之气侵袭，导致感冒、咳嗽等呼吸系统疾病多发。
秋分之后，白昼渐短，黑夜加长。此时，人们应根据自然界的变化调整作息时间，做到早睡早起，以顺应阳气收敛的趋势。经常熬夜容易损伤人体阳气，早睡能补偿“苦夏”的少眠，顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则能顺应阳气的舒达，使肺气得以舒展。
针对秋季的气候特点，燥为秋季的主气，预防秋燥是秋季饮食不变的主题，因此，在饮食摄养上应掌握“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，尽量少食葱、姜等辛味之品。
适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体对气候变化的适应能力。秋分以“养收”为主，运动要顺应动静适宜的原则，选择轻松平缓、活动量不大的项目，避免出汗较多，损耗阳气，可以选择瑜伽、慢跑、太极拳等轻柔的户外活动，既能呼吸新鲜空气，又能放松心情，达到身心俱佳的状态。
古人常说“悲秋之情”，秋天容易让人产生忧郁的情绪，因此，调节情绪、保持心情愉快是秋季养生不可忽视的一环。中医有“常笑宣肺”之说，人在笑的同时会进行深呼吸，有助于协调呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官，使呼吸通畅。经常微笑，对秋季养生大有裨益。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。秋天的天气偏向于“凉而不寒”，过早穿厚衣服，可能会使身体与“凉气”接触太少，不利于适应寒冷的冬季。随着秋天气温的下降，早晚温差加大，“秋冻”也要适度，以人体觉微凉而不寒为宜，人们应当根据天气变化及时增添衣物，特别是老人和小孩，防止受凉引发感冒或其他呼吸道疾病。
周一至周五
8:00~12:00；14:00~17:30
周六
8:00~12:00
