最后提醒大家，通过不吃饭来节食减肥，并不是减肥的有效方式，因为过少的热量摄入会降低基础代谢，要知道基础代谢占人们每天消耗总热量的50%～70%。如果纯靠“饿”来减肥，身体只能被迫消耗宝贵的肌肉组织来维持生命运转，造成营养不良。并且一旦恢复正常饮食，体重也会迅速反弹。
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