烤肉、西瓜、凉面、凉菜、小龙虾、冰啤酒……这些代表夏天的美食，相信大家这段时间都没少吃。
这些食物对嘴巴来说是享受，但是对胃来说却是负担。尤其对本就胃功能减弱的中老年人来说，更是一种挑战。
俗话说“十人九胃”，现在胃有问题的人真是太多了，尤其是夏季，胃的问题更是频频发生，医院的消化科简直“门庭若市”，消化不良、胃溃疡、胃胀、胃痛……闹得大家更是苦不堪言！
胃部有一部分紧靠着腹壁，无论是冷空气还是热空气都会直接刺激到胃部，引起胃及血管收缩，导致胃运动功能紊乱，产生痉挛性腹痛、消化不良、饱胀感等症状。
尤其是夏天，人们爱吃生冷食物，对胃来说本刺激加倍。
吃完饭躺在空调房，玩玩手机，看看电视，感觉浑身都舒坦了，可是这种习惯非常伤胃。
吃完直接躺着会影响胃的消化功能，延长胃的工作时间，长此以往，很容易诱发慢性胃病发生。
我们都知道，胃病是“三分治七分养”，说到养胃，几乎人人都能说上几句，可是这些养胃方法真的正确吗？小心这些“养胃误区”让胃越养越伤！
不一定！
粥属于半流质食物，容易消化，如果肠胃不适，或是大吃大喝后喝点白粥，确实能减轻肠胃负担。
但是健康的人长期喝粥，肠胃功能无法充分利用就会逐渐退化，从而引起萎缩性胃炎。
喝粥不需要过多地咀嚼，在没有唾液淀粉酶进行初步消化后直接达到胃里，会刺激胃酸过多分泌，对反流性食管炎和消化性溃疡患者来说非常不利。
冬吃萝卜夏吃姜，夏季偶尔吃点姜可以帮助身体发汗，有助于排湿升阳，但是吃多了可不行哦。
生姜属于刺激食物，胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而加重胃部不适、胃痛等症状。
很多人认为喝牛奶可以中和胃酸，帮助消化道溃疡修复，但其实喝牛奶会促进胃酸分泌，对于十二指肠溃疡、食管炎以及胃溃疡等胃酸分泌过多的患者尽量不要喝牛奶。
另外牛奶中含有的乳糖还可引起腹胀腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人反应更明显。
正确养胃，这6点一定得做到！
生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，都是胃病的“加速器”，若想养胃，预防胃病，就应该尽量少吃，平时可以多吃一些温性食物，如小米、南瓜、红薯、板栗、红枣、山药等。
对于胃不好的患者来说，吃温性食物有利于缓解症状，还可以促进疾病的恢复，有保护胃黏膜的作用。
对于体质虚寒的人群来说，多吃温性食物，还可以温经通络、散寒助阳。
古语说“若要安，常带三分饥和寒”，这样能有助于人体肠胃的消化吸收。
胃病的不是一次坏习惯就能形成的，都是因为一次又一次的不规律饮食，打乱肠胃消化的节奏，导致胃肠功能紊乱所造成的。
一日三餐按时吃，是预防胃病的最简单、有效的方式之一。
很多人都喜欢吃饭后喝水，这种习惯并不好，因为水会稀释胃里的食物，让胃承担过多的重量，很容易导致消化不良。
同理可知，胃病患者也不适合吃汤泡饭，这都会让胃感觉“压力山大”。
大家可以尝试着在饭前半小时左右喝一小杯温水，这样做可以避免食物贸然进入胃里，给胃带来过多刺激；还能使身体分泌出足够的消化液，以促进消化。
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是饭后散一散步能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃液来消化分解食物，有利于身体健康。
但是需要注意的是，吃完饭之后不能立刻就去走，最好在饭后半小时或一小时后再进行。
胃喜温厌寒，不仅不喜欢冰冷的食物，也害怕寒气入侵。不注意保暖，很容易让胃部受凉，加重胃寒的症状，影响肠胃功能，导致腹泻、胃痛、胃反酸。
有调查发现近50%的胃病患者是因为胃寒而使疾病反复，夏季在空调房一定要注意做好胃部保暖，避免胃部受寒。
适当的按摩可帮助改善胃功能，如每天早晚两次自我推拿中脘穴，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
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