年纪大了，老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发生消化不良、胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病。因此，下面几个伤胃的坏习惯，老年朋友们要尽量改正，做到防病于未然。
伤胃的五个坏习惯
一、吃饱就动
很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，认为是“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
二、饭后喝茶
饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。
三、饭前吃药
对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜；有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不宜在饭前服用。适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。
四、吃剩菜剩饭
我们都知道现在的大部分老人都是从短衣少食的年代走过来的，对食物很节约。家里的剩饭剩菜不舍得丢掉，孩子频繁劝阻也无效！但您知道吗？如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。
五、懒得咀嚼、狼吞虎咽
有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。
温馨提示 ：
胃病，吃中药和吃西药都有治疗的效果，西药的好处是，急性的处理，见效快。中药的好处是慢性的调理，治本治标，副作用小，病愈后不易复发。如果出现急性胃病的情况，建议可以先口服西药缓解，然后再吃中药慢慢调理。在口服中药期间，饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激的时候，不要吃生冷寒凉的食物。
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