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【首附|国旗下的讲话】正视考试，调整心态

文摘   2024-10-28 16:39   广西  

微信号：glshf2015


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10月21日
在国旗下的讲话
升国旗，奏国歌









正视考试，调整心态


韦微



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亲爱的老师们、同学们：


大家上午好！我是课程教学中心的韦微老师，今天由我代表课程教学中心做国旗下的演讲。我演讲的主题是：正视考试，调整心态。
初一、初二、高二月考已结束，高一联考、初三高三月考即将来临，成绩会见证同学们一个阶段的努力与成长。每次考前，可能有人坐立不安如临大敌，也有人佛系躺平一切都无所谓；每次考后，可能有人春风得意，也有人懊恼不已。无论哪种心态，都不利于我们的学习和生活，所以学会调整考试心态，是我们的一门必修课。
首先，我们要知道什么是考试。如果我们仅仅将考场上的纸笔作答当做考试，那对考试的理解未免狭隘。人的一生，需要经历大大小小的无数场考试。大到高考、就业面试、人生选择、道德评判，小到一次课堂提问、一场朋友间的竞技游戏……当我们将目光从试卷上挪开，你会发现，让你畏惧的、看得无比沉重的考试，其实只是我们人生旅程上一次微不足道的小结罢了。它存在的意义仅仅在于帮你检验过去一小段时间里你的付出与回报是否相当，进而提醒你，好好总结，然后将目光投向未来。
但是，在此，我并不是宣扬你可以完全放松。著名心理学家耶克斯和多德森的一项研究表明，心理紧张水平与学习效率之间呈倒“U”型曲线关系：紧张水平过低和过高，都会导致学习效率过低；但是适度的心理紧张，会对我们的备考有种激励作用，产生较好的学习或复习效果。因此我们只需要把压力、焦虑这样的情绪控制在一个范围中，就会让你在每一次考试中取得相对良好的结果。所以面对紧张情绪，我们不要恐慌，也不必彻底摆脱它，与其让焦虑和不安充斥你的大脑，不如好好利用它，将情绪转化成动力，助力我们不断前进。
所以，我们要学会的是专注当下，以积极的行动缓解我们的消极情绪。面对考试，遵循老师的指导意见，合理规划时间，把每天的复习任务按质按量地完成。当压力、焦虑等情绪出现时，于内，承认、接纳它们，与自己“和解”，不内耗；于外，要“善假于物”，通过运动、听音乐、画画、享受美食等等自己喜欢做的事情发泄或分散情绪，又或者与积极的人为伴，从他们身上汲取力量。总而言之：顺其自然，为所当为。
每一次的考试都是一次心性和智力的修行，我们都在试炼中，一次的失败并不会否认你的人生，而一次的成功也并不能定义你的全部。在此，我祝愿每一位首附的孩子都能在自己的试炼场上绽放光芒。







正视考试成绩，扬帆再启新航


高2401班 龚家齐



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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是高一1班龚家齐。今天我发言的题目是“正视考试成绩，扬帆再启新航”。
月考已落下帷幕，面对成绩，那是几家欢喜几家愁。愁也好，乐也罢，一切都要靠自己慢慢消化。一味地沉湎于悲痛，那只会让自己的意志更加消沉；长期地沉浸于喜悦，那只会让自己迷失方向。因此，月考过后，我们要做的就是正视成绩，重新起航。
孔子每天有三省三问，我们考后也应该要有三问。
一问是否竭尽全力。所谓的竭尽全力是指上课认真听讲，作业保质保量完成，课后认真复习，考试时认真审题、答题，该得分的题目不丢分。如果你竭尽全力了，成绩也意料般的好，那么你应该是感到欣慰和满足，因为你的付出是有回报的；如果成绩不尽人意，那你也问心无愧，因为你已经竭尽全力了。
二问是否达到目标。每个人每个阶段都要有自己的目标，没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。如果此次考试达到你所定的目标，那么恭喜你，你已经掌好此次航行的舵；如果没达到目标，那么只能说明你已经偏离了航行的方向，你必须调整方向，重新回到正确的航线上。
三问下一阶段有何计划。有人说，没有计划的人生都是悲鸣的人生，没有详细计划的人生，更是糟糕的人生。如果你已经制定出下一阶段的计划，那说明你已经从暂时的喜悦中或是暂时的沮丧中走出来，做到勇于正视自我。即使有100次的跌倒也要在第101次爬起。 
同学们，愿你们以本次月考为契机，精准定位自我，明确奋斗方向，扬起希望之帆，勇敢闯荡天涯。在青春的航道上，以无畏的勇气和坚定的信念，书写属于自己的辉煌篇章。无论前方是风平浪静还是波涛汹涌，都能保持胜不骄、败不馁的心态。因为，这才是我们年轻人应有的积极健康的姿态，这才是我们绽放青春光彩的最美模样。







策划｜校团委

编辑｜全  敏

初审｜蔡杭颖

复审｜秦嘉艺

终审｜石继平


桂林市首附实验中学




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