下面的3个方法预防心梗脑梗也不错。
1、擦颈发热中风少
方法：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧及前后颈，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。
擦颈按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
2、摇头晃脑防中风
方法：平坐，放松颈部肌肉，然后，前后左右摇头晃脑，顺、反各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。新经络公众号提示：头部前后左右旋转运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
3、耸肩防脑梗塞
方法：双肩上提、放下反复运动，每次做4～8分钟，每天早晚做2次。耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松、活血通络。为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
