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LET'S GO！向新学期出发吧！
DREAMS COME TRUE
亲爱的家长、同学们：
大家好！愉快的假期生活已进入倒计时阶段，新学期即将到来。通过暑假的休整，同学们已慢慢积蓄了更多能量，相信同学们在新学期会有更出色的表现！为了让同学们顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心锦囊”请各位家长、同学一起查收哦！
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生
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调整状态 回归常态
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调整状态 回归常态
BACK TO SCHOOL
同学们要在开学前与不健康的生活方式告别，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。
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接纳情绪 轻装上阵
开学将近，有的同学还陶醉在暑假无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。
这些情绪都是正常的，我们要学会理解它们，接纳它们，这样才能更有效地投入到学习中去。面对这些情绪，我们可以进行积极的自我暗示，试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的！”每天给自己一点积极的心理暗示，深呼吸，对着镜子说：“很棒！又能见到亲爱的老师和同学们了，又能回到教室认真听课了，又能好好享受学校的美好时光了。”
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确定目标 循序渐进
古人说：凡事预则立，不预则废。意思是说：不论做什么事，事先做好计划或准备，就能得到成功，否则就会失败。同学们可以制定一个短期目标，从一些简单、轻松的事情入手，循序渐进地调整学习状态。制定计划时，我们可以遵循目标管理“SMART”法则，相信聪明的你，看到下面这幅图，一定能理解“SMART”的含义！
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长
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回归学习状态，建立亲密亲子关系
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与孩子进行情感交流
家长越是唠叨，孩子就越心烦，甚至会产生逆反心理。家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮助孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
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制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。家长还可与孩子共同拟订新学期学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
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组织开学前家庭会议
家长和孩子一起来个开学前家庭会议，也可以带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。
开学前一周是小学生收心的黄金时期。
家长和孩子们要共同努力，做好各项准备工作，让孩子以最佳的状态迎接新学期的到来。
相信在大家的共同努力下，孩子们一定能够在新的学期里取得优异的成绩，收获更多的成长和进步！
愿每一个孩子都能在新的学期里，怀揣梦想，扬帆起航！
当孩子或家长尝试了许多方法仍旧不能很好地帮助自己时，你还可以向班主任、心理老师或公益热线寻求帮助哦~
附
（部分）公益心理援助热线
审核：卢志华、吴兆任
文稿：黄堪勇（部分内容来自网络）
审稿：廖敏意
图片：来自网络
编辑：卢小芹
