反手后场球该怎么打?选择合适的握拍方法,把握好击球点

体娱   2024-11-02 07:57   广东  

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握拍

反手击球和正手击球的握拍方式是不同的,击球前要注意切换。一般情况下,拇指、食指可握在除了宽面之外的三条对角线上,具体选择需视实际情况而定。打直线球时按在上下两个面更容易发力,放对角球时手腕有一个回勾的动作,最好抓在两个侧棱上。

步法

反手击球动作比较大,所需的准备时间较长,想要充分引拍,就需要从步法移动上挤时间。两脚分立,呈45°角,右脚在前,左脚在后。如果来球距离自己比较近(左侧后方),两步后退就能及时到位。右脚蹬地,左脚后撤,向左转身,随后右脚向击球点跨出一大步,背对球网。如果来球距离自己比较远,则要使用交叉步后退,接近击球点后再转身,同时右脚跨出一步,同样要背对球网。

击球点

首先是站位的选择。距离落点不能太近,否则挥拍距离不够,难以发力。当然也不能距离落点过远,否则发力会太过分散。正常情况下,以身侧50~60cm为宜。如果击球点在肩部以上,最好把球回到后场。如果在肩部以下,回以网前球更具威胁。当然,如果局面特别被动,也可以打一拍高远球。

拍面控制

有球友在后场吊网前球时经常会下网,这主要是因为拍面下压过多,出球弧度太低。正确的做法是拍面与网平行,打出的球既能过网,又能快速下坠。吊球时拍面虽然是倾斜的,但挥拍方向仍然能决定落点,想打直线球,就往前挥拍,打斜线对角就往对角挥拍。打后场球的时候,拍面要适当后仰,否则打出去的球很容易被对手截杀。

发力

如果是正对球网,反手击球明显有一种发力不畅的感觉。但如果加入一个侧身,瞬间就会舒服很多,这也是之前谈到的步法移动中要背对球网的原因。背对球网时,可以更好地利用腰部力量击球,但动作太大,容易错过最佳击球时机。一般情况下可以以左脚为轴心(左侧击球),向右转45~90°,右脚随之后撤,向左引拍,找准击球点后挥拍即可。

回动

无论是选择什么样的方式,击球后都要快速回动,需要侧身反手击球更是如此。反手击球落点不是很容易控制,不少球友在击球后喜欢站在原地看着球飞,暴露了太多空当,这种情况是要极力避免的。击球过后,前脚要快速蹬地,在第一时间回位。同时用眼睛盯对方的动作,做好下一拍的预判。

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