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所谓下压，就是向下打的球，哪怕不过网，只要它的飞行路径是向下的就叫下压。下压需要击球一瞬间的时候拍型向下，而击球点最好在身体前方，这样的下压球变化比较多。我们讲的杀球大部分属于下压，除了杀球和吊球以外包括扑球和双打时的网前往下推球也属于下压球。下压球可以用来压制对手，令其不能进攻。因此，保持下压，要在打球的各个环节都贯彻到。
一、如何取得下压机会
1、通过控网取得下压机会
（1）高点抢放
如果上一拍出球质量高，让对手形成一定的被动的话。这时带一点提前判断和启动往往能形成高点的抢放。
（2）中低点强行回放
当对手网前注意力较弱，以及上网的速度不够快时。大胆的中低点回放是获得下压机会的常用手段。
2、通过控制底线取得下压机会
（1）抢挑控制底线，形成过顶+身后球
在网前形成斗网的时候，一旦对手的站位太靠前，这个时候加速的抢挑往往能形成对手后场的被动，令其在匆忙中起球。
（2）错开对手的启动节奏顶后场，形成过顶+身后球
抢挑打得是“快”，当对手站位靠前且形成回动之前，快速的顶后场让其被动+起球。错开节奏的顶后场打得是“时间差”，在对手向前跟进的瞬间，打出过顶球令对手二次启动+起球。
二、下压进攻的战术练习
1、发球环节——小球为主，高球为辅
发球以小球为主，让球过网后向下走，不给对方创造进攻的机会。发高球的主要目的是打乱对方的节奏，尤其对那些扑网意识很明显的对手。如果常发高球，或对方站位靠后的话，这是在送给对方一个进攻的机会。
2、接发球环节——平推底线，轻推两腰
很多人的接发球并不积极抢高点，而是习惯先将球挑到后场，然后进入先防守，再伺机反攻的模式。实际上，如果对方发球质量不是特别高的话，别一挑了事，可以扑球或者平推。
在进行双打接发球时，站位要尽量靠前。只要对方来球离网较高，一定将球平推到底线两角，或轻推到两腰的空位。
3、高远球环节——下压为主，高远为辅
只要有机会，多利用点杀，劈吊等等，使球向下走，使对方处于防守而不是进攻的状态。提高下压进攻能力，可以很好的压制住对手，为自己得分。
下压球具有先发制人、快速凶狠等特点。因此，打球时不要轻易放弃进攻的机会，即便不杀球，也要保持下压，把主动权牢牢地掌握住。
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