比癌症还可怕的疾病，每5个去世的中国人，就有2人死于它！现在又到了高发期……
文摘
2024-12-25 11:02
浙江
提到血管病，很多人认为这是老年人才会关心的事。然而，近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。《中国心血管病报告 2018》显示，每5个去世的中国人，就有2个死于血管病。中国居民主要疾病死因，心血管病占40%以上，死亡率居首位。就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，称为「粥样硬化斑块」。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」。有些人可能听说过一些「软化血管」的食物，比如醋泡花生、洋葱、木耳、大蒜等，那它们真能软化血管吗？有些人迷恋醋，大致是因为醋很酸，牙都能泡软了，软化血管更是不在话下。第二，醋只能到胃里，醋在消化过程中无法到达血管，醋的成分主要是醋酸，也没什么特别，无论从哪方面看，它都不能软化血管。红酒的神奇功效来源于神奇成分「白藜芦醇」，传说它能「软化血管，延缓衰老」。但……其实，现在只有动物实验表明白藜芦醇有好处。但毕竟只是大鼠吃过，人吃了会怎么样，还不知道呢！如果真拿红酒当药喝，酒精会让血管更快地体验一把「硬化」。近年来一些研究确实发现，橄榄油中的不饱和脂肪酸（主要是油酸），大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷，西红柿中的茄红素等具有一定的抗血栓的作用。
但是，研究只是在实验动物或细胞上有用，并不代表直接吃就能「软化血管」。当然了，这并不是这些食物不好，只是实在没有证据能证明吃了或喝了某些东西，就可以降血脂、软化血管。不要想着吃点啥就可以治血管硬化，饮食生活调整加上必要的药物，才是治疗「血管硬化」的最好办法。如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了「血管硬化」，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、骑车、游泳等都是很好的运动形式。除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。所以，经医生明确有「血管硬化」的，一定要听医生的、按自己的情况定期体检，及早发现病情加重的情况。「血管硬化」其实是有办法预防，除了高血压、高血脂要好好控制，其他危险因素都在这张表里：无论药物效果再好、手术再小，都没有「预防血管硬化」好。
有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加7倍 。所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6g，即一瓶盖。一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。建议60岁以上的朋友，在体检时常规查颈椎动脉B超，以便早发现、早治疗。
