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下面，跟着界首京安医院康复医学科的医护人员一起学起来吧……
一、呼吸操训练
二、呼吸肌康复训练
1.缩唇呼吸
吸呼比为1：2～3，每次呼气持续4～6秒，呼吸频率为7～9次/分钟，每日3次，每次15分钟。
2.膈式呼吸
患者取卧位、坐位或立位均可。一手放胸前，一手放腹部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用力压腹部，腹部尽量回缩，吸气时则对抗手的压力，将腹部鼓起，同时注意吸气时用鼻深吸气，呼气时则缩唇缓慢呼气。尽量做到呼气时间比吸气时间长1～2倍，每次5分钟，逐渐增加至每次10～15分钟，每日2～3次。
3.吹气球或使用简易呼吸训练器
慢慢用鼻深吸一口气，屏气约1秒后对着气球口或呼吸器口吹气，直到吹不动或达到要求为止，每日3次，每次10分钟。
呼吸康复操强度中等，动作简单，方便居家自我锻炼，但也要注意不要过度屏气或换气，注意观察自身反应，若出现乏力头晕等需暂停训练并休息，避免疲劳。想要“肺”常健康，快来一起学习呼吸康复操吧！
界首京安医院
二级综合医院
供稿：王 晶
编辑：宣传科
审稿：张东文
