30%的成年人都“中招”了！体检查出脂肪肝？不要惊慌，消化内科为您排忧解难

文摘 2024-12-18 16:54 安徽

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体检脂肪肝？不要惊慌，

界首京安医院消化内科

为您排忧解难

—暖心行动进行时—

患者

医生，曾经我以为“脂肪肝”，离我很遥远，直到我看见体检单，自己年纪轻轻，怎么就得脂肪肝了呢？

李主任：脂肪肝是潜伏在肝脏的隐形杀手，脂肪肝可能引起肝细胞损伤、消化系统异常，还可诱发或加重糖尿病。更有甚者还可能发展为肝性脑病、肝纤维化、肝硬化，出现腹腔积液、下肢水肿等并发症。约1-2%的患者会进展为肝癌。

01 脂肪肝有何症状？

轻度脂肪肝大多没有明显症状。随着病情进展可能出现乏力、右上腹不适、隐痛或者胀痛、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐等肝损害症状，影响正常生活。

02 脂肪肝如何预防？

目前治疗脂肪肝最靠谱的治疗方法，不是吃药打针，而是人畜无害、花见花开的一种方式——改善生活方式（减肥、增强运动）就可以。最新研究还发现，除了体重和代谢问题，吃饭速度也可能是影响脂肪肝的关键因素！吃得快，肝脏压力大！？这意味着，即使你不胖、不抽烟，吃得过快，同样可能对你的肝脏造成伤害！这是不是颠覆了你一向的认知？花多长时间吃饭，就算吃得快？这项复旦研究把吃饭时间＜5分钟的情况，定义为“吃得太快”（赶快检查一下，你是不是也是5分钟干饭人）。

一、调整饮食结构。构建健康的“饮食金字塔”。坚持能量负平衡饮食，限制摄入高饱和脂肪及高糖食物，避免不规则进食，如夜间加餐、暴饮暴食等，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含膳食纤维及不饱和脂肪酸的食物。

注：这是一份参考食谱，并非针对个体患者的饮食推荐。在临床实践中，饮食应根据患者情况量身定制，包括年龄、生理性别、人体测量指标、肝脏疾病严重程度、合并症、体力活动水平、当前饮食和个人偏好。

二、增加体育锻炼：运动为肝脏“减负”。建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。运动需循序渐进，避免过度劳累和运动损伤，对于患有其他基础疾病的人群，运动前可咨询医生并制定个性化运动方案。

三、控制体重和血糖、戒酒。远离“肝脏毒害”。肥胖者应尽量控制体重在正常范围；糖尿病患者应严格控制血糖；酗酒者需戒酒；避免熬夜。

四、改变进食习惯。细嚼慢咽。每口饭咀嚼20-30次，延长进食时间，让身体有足够时间感知饱腹感。定时定量：避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯。减少干扰：吃饭时专注于食物，避免边看手机边吃饭。

五、定期体检、复查。肝脏健康的“预警监测”。肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、过量饮酒、无症状性转氨酶增高等高风险人群应筛查脂肪肝和纤维化，定期检查肝脏超声、肝功、血脂、血糖等，CT与核磁可补充诊断。合并进展期纤维化的患者应筛查肝癌及肝脏失代偿事件。

03 消化内科专家

李春玉，蚌埠医科大学本科毕业，安徽医科大学在职硕士研究生学历，原界首市人民医院消化内科科主任，内科副主任医师，市医院专家委员会成员。现为全国肝病咨询专家；安徽医科大学消化病学系委员；安徽省健康管理委员会委员；安徽省全科医学会整合消化病学会委员；安徽省肝病学会肝纤学组成员；安徽省消化病及消化内镜质控专家；阜阳市消化学会常委；阜阳市肝病学会委员。阜阳市医疗鉴定专家组成员，曾获得“界首市医院十佳医师”，“安徽省基层好医师”，“安徽省好医师”等荣誉称号。在市医院大内科系统工作三十五年余，对内科系统疾病的诊治有丰富的经验，尤其擅长消化内科（胃肠肝胆胰等）疾病的诊治。

消化内科门诊时间：周一至周六

出诊地点：界首京安医院门诊一楼

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界首京安医院

供稿：宣传科

编辑：宣传科

审核：杨新毅

界首京安医院

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