在《黄帝内经》中有这样一段话
上医医未病之病
中医医欲病之病
下医医已病之病
意思是
“最高明的医生治疗还没有发生的病
中等的医生治疗将要发生的病
而普通医生治疗已经发生的病”
所以
防病于未然，才是对健康的真正守护
经常有这样的患者
由于各种原因长期接触烟尘
但他总觉得自己年轻，身体强壮
咳嗽声在夜里响起
起初微弱，后来难以忽视
直到体检后
“你得了慢性肺部疾病，不能再拖了”
他后悔不已
如果一开始就注重肺部健康
今天是否会不一样？
肺部作为维持生命的“氧气通道”，健康状态不仅影响到我们的日常生活质量，更直接关乎到长寿与健康。了解如何保持呼吸系统的良好状态，从日常生活中采取有效措施保护肺部，已成为健康生活的重要一环。
呼吸系统的奥秘
人体的呼吸系统由鼻腔、喉咙、气管和肺部组成，它们共同工作以供应我们所需的氧气，并排出二氧化碳。这一过程看似简单，实则是身体内部精密协作的结果。空气通过鼻腔进入，经过气管进入肺部，然后通过肺泡中的氧气交换，最终将二氧化碳排出体外。这一连串的动作如同一个精巧的生物钟，只有在每个环节无误的情况下，我们才能保持良好的健康状态。
吸烟与空气质量对肺的影响
吸烟：
吸烟不仅增加肺癌和慢性阻塞性肺病的风险，还会导致肺部组织逐渐丧失弹性，影响呼吸功能。烟草中的尼古丁和焦油等化学物质极易造成肺部损伤，而被动吸烟者同样面临风险，因此戒烟或远离烟草环境是肺部健康的重要保障。
空气质量：
饮食与肺部健康
饮食对肺部健康同样具有重要影响。摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于减少自由基对肺部细胞的损害。例如，维生素C和维生素E等抗氧化剂能够保护肺部免受氧化应激的影响，有助于维持肺部组织的健康状态。
足够的水分摄入也是保持呼吸系统健康的关键。充足的水分有助于保持气道的湿润，减少粘液的黏稠度，有助于清除灰尘和其他污染物，从而降低呼吸道感染的风险。
如何保持肺部健康
远离吸烟：避免吸烟和被动吸烟
提高空气质量：改善居住环境的空气质量，使用空气净化器和定期开窗换气。尤其是在空气污染严重的城市生活中。
适当锻炼：有氧运动能够增强肺部活力，提高肺活量，更好地为身体提供氧气。
合理饮食：多吃富含抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于保护肺部健康。
定期健康检查：通过肺功能测试等检查，早期发现并处理潜在的健康问题。
往期回顾
◆两次就诊，两个结果……如履薄冰半年，省胸科专家说：没必要！
◆【出诊预告】河北省胸科医院11月11日—11月17日门诊安排
供稿|呼吸内五科 陶 瑾
编辑|宣传统战处 李世岚
美编|宣传统战处 李世岚
审核|宣传统战处 孔令杰
监制|郝向峰
