你知道吗？
我国现有1494万人因脑卒中而受害
每年因卒中死亡约150万人
卒中存活者中
80%的人将面临不同程度的残疾
给个人健康、家庭幸福、社会发展
带来了巨大的负担
而这一切，也许和你的生活方式有关
每年的10月29日是世界卒中日
今年的主题是
“体医融合，战胜卒中”
卒中，俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。
01.
卒中的预防
卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
卒中的风险因素
高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。
相关研究显示，缺乏体育运动是卒中发病的独立危险因素。体育锻炼对脑卒中患者有多方面的益处：
1.增强体质：通过增强心脏功能、改善血管弹性和促进血液循环，体育锻炼能提高身体的抗病能力，延缓衰老过程。
2.控制体重和血糖：运动有助于控制体重，防止肥胖，同时也能帮助调节血糖水平，从而降低糖尿病等代谢性疾病的风险。
3.改善情绪和社交能力：体育锻炼不仅能改善脑卒中患者的情绪，还能提高他们的社交能力，增强与他人的互动和交流。
02.
高龄卒中患者如何运动
1.运动训练的原则
高龄老年脑卒中患者运动训练应该遵循个体化、循序渐进、持之以恒的原则。
2.运动训练方式
在疾病不同时期采用不同的方式，总体来讲有被动训练、神经肌肉电刺激、辅助主动训练、机器人辅助行走和手臂功能训练、运动平板或功率车主动训练、太极拳锻炼、步行训练、肌肉力量训练、平衡训练、功能性训练，水疗等。根据患者病情和康复需求选择需要的、可行的、喜爱的训练方式，一般应该包括有氧耐力训练、力量训练、平衡训练、关节灵活性训练和功能性训练，不能主动训练时可进行辅助或被动训练。
3.运动方案
在急性期以被动训练为主，各个肢体关节，尤其是患肢每个关节全范围活动，以保持关节活动度和刺激运动感觉；亚急性期或慢性期可以进行助力运动训练或主动训练，其强度可设定为静息心率+20次，逐渐过渡到低强度训练，或者再过渡到中等强度运动训练。持续训练可以显著增加中轻度中风患者步速、步行耐力、有氧适能和体力活动水平，一般训练1~6个月即可显效。
早期识别脑卒中：言语含糊、口角歪斜、胳膊抬不起来、一侧肢体无力等，当您发现身边人有这些症状时，请立即拨打120，或者拨打河北省胸科医院卒中中心电话：86911032。请在发病6小时内的黄金时间紧急就诊！静脉溶栓最佳时间是发病4.5小时内、动脉取栓最佳时间是6小时内，可以让你的大脑有最大获益！
往期回顾
◆【出诊预告】河北省胸科医院10月28日—11月3日门诊安排
供稿|神 经 内 科 孟艺哲
编辑|宣传统战处 李世岚
美编|宣传统战处 李世岚
审核|宣传统战处 孔令杰
监制|郝向峰
