研究证明让实验小鼠少吃，限制热量摄入或间歇性禁食均能延长小鼠自然寿命。这对人类追求健康长寿有借鉴意义吗？就像那谚语所说“吃饭七分饱最好！”
希望健康长寿和追求抗衰老，目标不同、群体也不同。前者多数是50-60岁中老年人，他们希望自己有更长健康生命年，而后者能否抗拒自然衰老，仍是个问号？关注详情。
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最新研究证明，减少实验小鼠的热卡摄入和间歇性禁食可以延长小鼠自然寿命，比如热量限制可延长小鼠自然寿命约30%。相当于人长寿年龄120-150岁！
长寿医学专家认为，这种主动干预让动物对疾病和身体压力更具抵抗力，同时减缓新陈代谢，并通过自噬过程帮助细胞更好运作。但这一机理在人体上的效果尚未得到充分验证。不过，人们坚信通过主动干预延长寿命是可行的。
关于长寿研究仍然有限。近年来全球长寿医学和长寿诊所方兴未艾。根据发表的部分研究显示减少热量摄入能够改善心脏代谢健康并降低慢性炎症。但在大规模、长时间自然观察研究中仍难得出明确结果。
长寿医学专家的观点是“不确定诸如间歇禁食或减少热卡摄入的方法真正延长人的健康寿命”。
长寿医学专家还评价间歇性禁食比单纯减少热卡摄入更重要，因为它能优化进食和禁食的时间段，对某些人有健康获益(不确定是否长寿)。
尽管热卡量限制和间歇性禁食在动物模型实验中显示出明确效果，但在人类群体中，这些试验难以得出是否有效结论，特别是在真实世界中验证方法至关重要，否则结论难以让人们信服。
如同婴幼儿生长发育过程一样，有正常参考指标和对比标准；人的衰老过程也有可对比的参考指标。第一期长寿诊所考察交流重点了解了约翰·霍普金斯大学老年医学中心的研究项目——人体自然衰老的指标收集和监测，包括体能、听力、视力和嗅觉等功能性衰老变化趋势。这是为长寿诊所制定评估人体健康衰老指标做真实世界大数据准备(AI算法预测衰老)。
人体衰老是自然客观进程，有可能过早或异常衰老(基因、疾病和环境影响)，需要了解哪些衰老指标异常，进而进行精准干预，才是真实意义的“抗衰老或缓减衰老”。
第二期长寿诊所赴美考察交流活动
考察日期:12月5日——12日，美国加州等
1. 2024年长寿诊所圆桌会议(内容如下)
2. 与长寿医学界顶级专家座谈，交流长寿诊所设计、技术和商业模式
3. 参观考察长寿诊所、长寿研究机构，包括克利夫兰诊所等
4. 根据Buck Institute安排交流相关国际合作意向
报名微信：GlobalMD2020
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