减肥你还在减重吗？很多人减肥都是按照体重的上升和下降，来判断自己的身体是否瘦下来。减重并不是真正地减脂，很有可能只是营养物质，比如水分，无机盐，以及食物等减少，都会导致体重下降，并不是减脂。
除了体重之外，身体出现这6个信号，意味着身体再变瘦了。
信号1：胃容量变小，食量变小
减肥前食欲旺盛，吃东西总是会容易吃多或者是吃撑了，这也就导致身材越来越胖，无法更好地瘦下来。
当开始减肥后，控制了食欲后，并且控制了饱腹感，三餐只吃7分饱，一段时间下来，最明显的就是体重的变化，下降得速度很快，这也意味着身体所摄入的热量少了，身材也会慢慢地瘦下来。
信号2：衣服越来越宽松
自从减肥后，控制了饮食和坚持运动后，穿以前的衣服会觉得宽松了不少，就连以前要很费劲才穿得上的牛仔裤，现在很轻松就可以穿上了。
而且现在买新衣服都是比以前小一码，说明身材是瘦了一些，意味着减肥有效果了。
信号3：喝水量更多了，不再喝饮料
减肥之前很喜欢喝饮料，总觉得饮料不会让身材肥胖，自从学习了减肥后，发现只有水是真的能够解渴，而饮料只会让我越喝越想要喝，饮料中的糖分会导致脂肪堆积，导致身材发胖，自从减肥后，改掉了喝饮料的习惯，只喜欢喝水，让身体的代谢逐步提升上来。
信号4：喜欢清淡饮食，不再追求高热量的食物
减肥前总是喜欢吃高热量的食物，身材就会容易发胖；自从减肥后，吃多了清淡的食物，身体的代谢上来了，身体运转和循环变得更快了，减肥的速度也就上来了。
不仅更喜欢吃清淡的食物，对于零食和饮料这些都不感兴趣了，当这些饮食坚持下来后，身材迟早就会瘦下来了。
信号5：身体变得越来越轻松了
减肥前，身体总是觉得很沉重，因为身体内的脂肪太多，给心脏造成压力，容易导致身体觉得累；自从减肥后，身体变得越来越轻松了，身体的活力提升上来了，以及代谢也会得到提升，身体的负担变小了。
信号6：睡眠质量有了很大的提升
身材肥胖的时候睡眠质量总是会更差，比如打呼噜的时候会被自己吵醒，或者是身体内的脂肪太多，使得内脏器官受到挤压，会导致总是睡不熟，以及很难入睡，会让你容易喘不上气。
自从减肥后，睡眠质量也会得到很大的提升，打呼噜的次数变少了，培养了早睡的习惯，身体更容易入睡。
如果你身体也有这几个信号的出现，那么恭喜你，说明你的身体正在瘦下来了。减肥不只是关注自身的体重，更应该关注自身的变化，自身的变化才能够更好地反映身体的减肥效果。
关注公众号：运动健身号
分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形
让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼
