心育活动
亲爱的同学们、家长们：
2024年10月10日是第33个“世界精神卫生日”，今年的活动主题为“共建共治共享，同心健心安心”。学生的心理健康离不开家庭的呵护，护航心灵，从倾听与陪伴开始，“倾听一刻钟、活动一小时、学习一堂课”国庆假期家庭心育活动等你来参加，共同创造和感受爱的美好时光吧！
倾听，能让我们走进彼此的心灵，融洽亲子关系，我们鼓励全体学生每 天与他人有效沟通15分钟；也呼吁所有的家长朋友们留出时间，真诚、耐心地倾听孩子的心声。
游戏，是孩子的第一语言，能培养孩子的专注力，改善亲子关系。家长们要学会陪孩子专业地玩、科学地玩，让全家都动起来，享受一下难得的亲子时光，实现有力且快乐的陪伴吧。
【倾听一刻钟】
倾听，是一种平等而开放的交流。我们彼此看见情绪，表达需求，增进理解。每天选择一个能让人放松的环境，亲子互相分享“三件小美好”，过程中专注并积极倾听彼此的分享至少15分钟。拍照记录倾听沟通时刻和涂写好的活动纸并打卡。
活动步骤：
第一步：父母可在手机备忘录中记录，孩子可用一个小本子记录。按照格式记录三件小美好：小美好+我的感受+感谢。
第二步：亲子共同完成“我们的幸福源泉”（扫描下方二维码下载打印活动纸），在瓶子中涂上代表这件小美好的颜色，然后用文字将这些小美好写在瓶子后面的空白处。
第三步：抽出至少15分钟时间，在安静的环境中，专注地彼此分享和倾听“三件小美好”。
倾听提示：
1.从感兴趣的话题开始。可以从孩子们感兴趣的话题开始，了解他们在学校的学习生活、人际关系、情绪状态等。
2.全身心地倾听。家长要放下手机、离开电视、停下家务，调整好情绪，全身心地专注孩子，不时点点头，拍拍孩子的肩等，表达你对他的关注及对其分享的内容感兴趣。
3.避免“指手画脚”。倾听时，家长需要放下已有的想法和判断，不要急着提出建议或教育孩子，不要对孩子加以评判、指责、轻视、打击、打断，允许孩子完整地表达自己的情绪，分享自己的经历。
4.给孩子一个拥抱。倾听后，请家长真诚地拥抱孩子，感受彼此的温暖。
【活动一小时】
每天选择一种彼此都心情舒畅的活动或游戏。如：一起散步、一起做运动、一起做家务、看一部精心挑选的经典电影、一起做手工、一起烘焙蛋糕、一起玩玩家庭游戏（非电子游戏）等。用照片记录下来并打卡。
以下给大家分享几个可以陪玩的亲子游戏，家长朋友们可以和孩子们一起来看一看、玩一玩！
一二年级——记忆方块
家长可以随机挑选家中孩子的玩具，玩具要求符合多种颜色、多种种类，能区分即可。每组玩具可准备两份，其中一份作为参照物。若只有一份，那摆好后家长可用手机拍照保存，方便后续参照。
准备一张A4纸，在A4纸上画好格块，以4格块开始，分别在4个格块中摆放好不同的物品，观察30秒后盖住样例，让孩子在另外一张纸上复原刚刚看到的物品摆放。闯关成功后每次加2格块，家长可和孩子互换挑战，比一比谁的记忆方块更多。
三四年级——纸笔迷宫
准备：一张纸、一支笔、两条绳子
规则：在纸上面画好迷宫，将笔绑在两条绳子上，家长与孩子各拿住两根绳子，一起配合控制笔的走向，从迷宫的起点开始一直走到迷宫出口，看看谁走的稳而且快。该游戏不仅锻炼持续性注意，还能提高亲子间的配合默契度。
五六年级——穿越障碍物
准备：胶带、绳子、家中任意的障碍物
规则：用胶带将绳子贴在墙上模拟激光线，然后设置障碍物，与孩子比比谁更快穿过激光线并且不触碰，到达终点。该游戏具体能培养孩子视觉性注意以及身体协调能力。
七八年级——青春告白 写给未来
准备：信纸，信封
规则：同学们，我们即将要开启一趟穿越时空的旅程，你准备好了吗？这是一封即将要寄往一两年后初中毕业时刻的信，你可在信纸上通过绘画和写字，写上给一两年年后即将走上中考考场的自己，有关目标、期望、鼓励的内容。写好后放入信封内，在信封上写上班级、姓名（初二写2017级1班、2班，初一写2018级1班、2班）。
返校后，请你将信件交给我们的邮递员老师——心理老师，她将会进行不拆封的整理保管。待初中毕业时，这封信将会投递到你的手中。你是否对收到信件充满期待呢？
九年级——懂你
准备：纸、笔
规则：出一些关于自己的问题，请对方回答，出题者和回答者同时把答案写在纸上，之后看答案是否一致（比如问对方：我喜欢的颜色；我讨厌的食物等等）。游戏结束之后，可以谈谈游戏中的感受，在和谐氛围中，可进一步交流谈心。该游戏可以增进亲子间的了解。
【学习一堂课】
同频沟通，从“学习”倾听开始。父母积极修炼倾听沟通技巧技能，助力孩子幸福成长。
请家长和孩子共同观看心理微课《让爱说话——亲子沟通的艺术与方法》，学习正确倾听彼此的想法，家长及时给予孩子积极的引导，帮助孩子更好的成长。拍下学习时人物与屏幕同框照片或学习心得并打卡。
我们将在国庆节后进行打卡统计，并择优在学校公众号进行展示分享，快快扫描下方小程序二维码，记录你们独一无二美好的时光吧！纸质作品可以在返校后交给班主任老师。
倾听，从我做起，从现在开始！用心倾听，让爱流动，相伴成长！预祝大家在国庆假期中，开心翻倍，收获翻倍！
编辑 | 陈 宇
撰稿 | 德育处
初审 | 李 然
终审 | 陈 宇
签发 | 于洪希
