饮水过少会导致喉咙黏膜缺水，黏液分泌减少，从而导致喉咙干燥和不适。
专家建议：
成年男性 每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水，也可以喝些金银花茶、罗汉果茶等清热润燥的茶饮(肠胃虚寒、大便糖稀者，谨慎饮用)。应主动、少量多次喝水，并缓慢喝下。
过于干燥的空气会带走部分喉咙处黏膜的水分，造成咽喉黏膜长时间处于缺水干燥的状态，从而降低咽喉的抵抗力。如果此时受到外界细菌或病毒等病原的入侵，易引发喉咙痛、红肿、干咳等咽喉炎症状。
专家建议：
保持室内空气的清新湿润，避免有害气体刺激。可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解咽喉不适等症状，建议室内湿度维持在40%至60%。
过度劳累、长期熬夜后人的体质和免疫力下降，上呼吸道系统咽喉容易充血、肿胀，造成损伤。
专家建议：
养成良好的作息习惯，避免熬夜，每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情。规律运动，增强机体防御能力。
来源：甘肃疾控
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