在世界各国调查年龄与幸福度关系的研究发现，48岁左右是幸福的低谷。日本内阁府的报告也指出，40~64岁的中年群体的生活满意度较低。苦于家庭收支和育儿的中年群体该如何获得幸福？
“48.3岁”近年来备受关注。在世界各国调查年龄与幸福度关系的研究发现，48岁左右是幸福的低谷。在日本，这一年龄段对应的是“就职冰河期”一代人，他们的幸福度是否也确实很低呢？
苦于家庭收支和育儿的中年群体
美国达特茅斯学院的David Blanchflower教授根据145个国家的数据分析了幸福度与年龄的关系，结果发现幸福度呈U型曲线变化，谷底的平均年龄为48.3岁。
日本内阁府的《满意度与生活质量调查报告2024》也明确指出，40~64岁的中年群体的生活满意度较低。2020年日本40~64岁群体与39岁以下群体的生活满意度差距为0.03，2024年扩大到了0.32。中年男性对“家庭收支与资产”和“育儿容易度”的满意度从2023年起开始下降。
育儿是很困难的事。著有《过于残酷的幸福与金钱经济学》的日本拓殖大学教授佐藤一磨指出，有13岁以上孩子的已婚女性的生活满意度较低。虽然孩子是财富，但孩子数量太多也会产生负面影响。背景是经济负担和对夫妻关系的不满。
日本2020年的国势调查显示，当时40多岁的夫妇中8成是有孩子的。追溯人口动态调查，观察父母平均生育第一个孩子的年龄。发现现年48岁的女性是在2005年左右的29岁生下了第一胎，男性是在2007年左右的31岁。这些孩子们如今是17~19岁，与母亲幸福度下降的年龄重合。
这项分析没有父亲的数据，但一般来说男性的幸福度普遍较低。其中，35~49岁有孩子的男性在2000~2010年代的幸福度下降。佐藤分析称：“随着日本双职工家庭的增加，家务和育儿的负担也逐渐落在男性身上。同时男性作为家庭支柱的观念依然存在，使他们陷入两难”。
另一方面，按照有无配偶来看，幸福度最低的是单身男性。根据2020年的国势调查，现在日本48岁的男性在调查时的未婚率为27％。这一比例比年长10岁的男性的21％有所上升，值得关注。
非正规就业与绩效主义扩张，使冰河期一代疲惫不堪
日本东急病院（东京·大田）心理内科主任医师森屋淳子表示：“在壮年期患抑郁症等的病例正在增加”。
日本厚生劳动省的患者调查显示，抑郁症和压力相关疾病的患者人数在1996~2020年间在各年龄段均有所增加。背景是随着自杀人数的上升，促使日本在2006年制定自杀对策基本法等，精神科的就诊逐渐普及。45~54岁人群的患者从17万人增加到65万人，成为各年龄段中最多的群体。
森屋淳子表示：“虽然他们自己身体健康，但在看护、育儿、工作等方面往往会面临烦恼。通过社交网络与同龄人比较，他们常常会觉得自己倒霉的一代人”。
日本南山大学教授宫崎浩伸对心理健康恶化与劳动环境的关系按照世代进行了分析。其指出，从2002年至2017年，日本的贫富差距扩大、全球化、信息化、非正规就业增加，尤其对35~44岁人群的抑郁症增加产生了影响。2017年时的35~44岁人群如今已是42~51岁。“在效率提高的同时，面临着来自海外的竞争。因绩效主义而心理受损的人越来越多”。
就职冰河期一代的心理健康恶化？
也有人感觉就职冰河期一代人的心理健康恶化。日本劳动政策研究和研修机构2024年公布了，以至今仍面临困境的20名就职冰河期一代人为对象进行调查的结果。把被调查对象的职业生涯的起伏情况绘制成图表后发现，他们的职业轨迹共同呈现出以40多岁的现阶段为谷底的V字形。研究员田上皓大表示：“调查对象切身感受到现在比过去更加艰难”。
提升幸福度的关键在于“学习”和“交流”
历经风霜的这一代人就没有希望了吗？
田上皓大十分关注中年女性的再学习。他表示：“越是工作经历有过中断的女性，越要进行更多的自我启发。那些在职业生涯初期未能如愿提高能力的人，在育儿告一段落后可能会燃起热情”。
据研究幸福学的庆应义塾大学教授前野隆司介绍，学习等促进自身成长的活动可以提高幸福度。令人意外的是，热爱学习的人的幸福度与热衷于旅行和艺术鉴赏的人同样高。前野隆司还提到，拥有多重人际关系也是走向老年期时获得幸福的条件之一。
日本内阁府的2020年度国际比较调查显示，在受到调查的4个国家中，日本的单身老人“几乎不与人交谈”的比例最高，达到25％。“几乎感觉不到”和“完全感觉不到”生活意义的人合计达到29％，比例同样最高。如何采取措施来防止老人孤独和孤立成为日本的政策课题。
在家庭和职场之外拥有人际关系可以提升幸福感（神户市的“快乐之家六轩”）
前野隆司表示，位于神户市的带护理服务的多代型合租屋“快乐之家六轩”就是一个实现了多重人际关系的场所。
这处合租屋共有45人居住，年龄跨度从儿童到老年。负责人首藤义敬的举措备受关注，还被拍成了纪录片。合租屋的1楼设有周边民众也能进入的大厅，人多的时候1天会有约30人到访。孩子们跳着舞，多代人欢聚一堂，这样的情形看上去充满了壮年人容易失去的人际关系。
日本经济新闻（中文版：日经中文网）泽田范子
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