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冬天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上冬天大雪绵绵，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以冬天机体易被湿所困。
一、首先了解湿气重有什么危害？
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；
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2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；
3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
01、如何判断自己是否湿气过重？
1、头发爱出油； 2、面部油量； 3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）； 4、排便粘稠（不易冲掉）且多便； 5、小肚子大； 6、耳内湿（耳禅湿）。
二、冬季排湿喝什么茶呢？
1、普洱熟茶
最简单的排湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。
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2、六堡茶
排湿最佳当然要喝六堡茶，六堡茶主产于广西梧州苍梧县六堡乡的黑茶。它有特殊的槟榔香，特点是“红、浓、陈、醇”，存放越久品质越佳。
它茶性温和，对肠胃少刺激，同时含益菌，如金花，有助于促消化，消解油腻。从中医的药性与环境的角度看，广西六堡是个十分潮湿的山区，常年云雾缭绕，从相生相克的角度看，这样潮湿的环境中的茶，本身就有驱湿的作用。
3、生姜红茶
毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。
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红茶是全发酵茶，性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿的作用，有助于人体排除湿气。加入生姜则可以使茶饮更温热，对女性更友好。
制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。
总之，只要我们注重生活习惯的调整与改善，就一定能够战胜湿气困扰，拥抱一个更加健康、活力的自己。
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