脆皮年轻人养护指北，
搞点脆皮酸奶。
@乔乐滋
从质疑养生，到理解养生、爱上养生，对于一个脆皮大学生来说简直太简单了。
自从熬夜+瞎吃，让我猛猛爆痘，哐哐掉发之后，我决定洗心革面重新做人。
我挥挥手，告别了辣条、爆辣版麻辣烫、酥酥脆脆的干脆面...将我的解馋零食都换成了乐纯的希腊酸奶。
你问我会不会腻？怎么可能，想吃啥味调啥味，还能兼顾养生。加点黑芝麻糊养发，加点豆浆粉养雌，加点抹茶粉能降低皮质醇，加点亚麻籽粉还抗炎。（食养是综合的持续的，不能代替药物，大家请理性看待。）
至于这些粉粉酸奶好不好吃嘛😋反正我是很喜欢的。
要知道乐纯升级后的大师装，浓郁到不用过滤就是干噎状态。一口下去奶香满满，扎实又满足。
把调味后的希腊酸奶，夹在黑巧燕麦中间，冻一冻就是一枚脆吨吨。一整个脆皮年轻人吃脆皮酸奶，好吃到飞起。
酸奶里的有益菌们对肠道特别友好，强健的身体和透亮的皮肤，得靠自己去好好养呐！加上规律作息，脱下这层「脆皮」指日可待hhh。
我这张独生嘴，
从来不吃亏。
@养生少女钱大力
在一家早11晚8的公司上班，按时吃饭变成了一种奢侈状态。特别是晚饭，有时是9点，有时是10点，完全取决于我什么时候能够下班。
想着不吃吧，又感觉辛苦一整天，总不能亏待自己这张独生嘴。所以饮食不规律成了常态，我也一度患上暴饮暴食，体重飙升至160+。
最后痛定思痛决定减肥，营养科的医生告诉我，最关键的还是调整饮食。要确保规律的三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少食但要有饱腹感。
医生对晚餐的描述，让我立刻想起来，老朋友乐纯家的超满足谷物碗，酸奶+谷物的搭配总是不易出错。
慢酵的酸奶醇厚，搭配酥酥脆脆的谷物，一碗荟萃奶香、麦片香、水果香、黑巧香、坚果香。
用来代替晚餐刚好。热量不高，又能带给我恰到好处的饱足感。开盖搅拌即食，很方便我这种办公室人群。4款口味轮换，也不容易吃腻。
最重要的是，睡眠质量也好了很多。像中医说的，“胃不和则卧不安”，临睡前吃得过饱既影响消化，也影响睡眠。
将晚餐调整成超满足之后，这些问题都不再困扰我。甚至在不亏待嘴巴的情况下，我轻松瘦了五六斤，这都要感谢超满足的陪伴。
决定之后，我火速买了两箱乳乳乳。后面下班回家立刻洗澡，用温热的水流将身体从疲乏工作中解放出来。
接下来可以玩一会手机，看一会书。但十点的闹钟一响起，就是乳乳乳登场的时间。这份治愈的奶香，像一个信号，邀请我进入晚间时光。
喝完牛奶，刷完牙，就不许自己再碰手机。定好闹钟躺床上冥想，不知不觉间也就睡过去了。
每天规律地做事，就是耗能最少的。这也是我将喝乳乳乳作为每晚睡前固定仪式的原因，以此作为温柔提醒，告诉自己该是放下杂念、安心入眠的时刻了。
@momo
作为一枚刚进入职场的年轻牛马，最近我遇到了很大的难题——就是吃饭。
谁懂，刚毕业的时候感觉老幸福了，脱离爸妈的管制，想吃啥吃啥，外卖点到飞起。
但最近，我明显进入了一个倦怠期。看到预制菜就想yue🤮感觉外卖里的肉不新鲜，口味也很重。吃了就容易储水，第二天整个人肿肿的。
然而身为厨房小白，做饭实在力不从心，办公室也没有那个条件，搞得我胃口缺缺。直到那天在办公室前辈那尝到了她带的「超纯便当」。
