幸福的家庭是相似的
不幸的家庭各有各的不幸
每个人的原生家庭都不一样
所面临的问题和所受的创伤不同
但疗愈原生家庭创伤
基本都会经历几个相似的阶段
第一个阶段：不知道原生家庭的问题是什么，只是觉得痛苦。见不到家人的时候想念，见到了家人，过不了多长时间又开始发生矛盾和冲突，无法和睦相处。有的人会选择逃离，但是即使离开家人以后，仍然会遇到与家人模式相似的朋友或者同事、上司、伴侣，继续重复熟悉的痛苦。
第二个阶段：开始明白原生家庭的一些问题，尝试开始重建自己的界限，开始学习划界限。这时会遇到家庭的激烈反对和攻击，会比第一个阶段更加痛苦纠结。处在这个阶段的人，常常面临非常挣扎的局面：有的人没有办法离开家庭，就退缩回以前的家庭互动模式，因为“熟悉的痛苦”还是比“未知的痛苦”会好受一点。有的人已经痛够了，选择脱离家庭、活出自己，离开家庭的模式。
第三个阶段：开始可以划界限，可以离开家庭，找一个相对安全的环境开始医治。但是还没有勇气尝试回家。在这个阶段的末期，开始能够认识到原生家庭不仅有伤害的一面，也有好的一面。有很多的传统、习惯都是今天仍然给我们带来祝福的，开始对原生家庭“去妖魔化”，开始有“盼望”。
第四个阶段：医治到了一个程度的时候，觉得自己有了一点力量，情绪相对比较稳定、平安，可以开始回家了。但是回到家，很快就会“败下阵来”，受到新的伤害，也会反击，也会造成家人新的伤害，不得不再次逃离。
这个阶段会持续一个很长的时间。因为医治是包括安全感、情绪按钮、自我认知、价值观、界限把握及其他人生的方方面面的，一直到在所有的这些问题上我们都已经有了比较成熟稳定的认识，我们才能不那么容易被“戳破”。
第五个阶段：能够保护自己，基本可以和家人稳定的相处了。虽然偶尔还是有“戳破”的时候，但是对自己可以不再回到原来原生家庭的循环模式已经有了相当的信心，可以允许自己有被“戳破”的时候，可以迅速的调整回来。
第六个阶段：能够稳定在自己的内部，形成自己的保护膜，不仅在情绪上、心态上，或者行为习惯上都已经可以保持稳定和中正。 从这个阶段开始，自我的疗愈就可以使家人开始移动了。因为我们自己开始成为了一个“稳定剂”，当家人消沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁烦、绝望的时候，你开始对他们有医治性，你开始成为一个有“疗愈性”的人了。
第七个阶段：察觉细化筛选阶段。 到了这个阶段，自己好像变成了一个“净化机”，即使是在家人暴跳如雷的时候，依然可以在当下时时察觉，将自己的情绪与将对方的动机细分开来。
真正的疗愈来自理解
真正的理解来自于充分的了解
当我们越来越富有觉察
越来越能活出自己
就可以在爱的关系里面
变得更加自由
共勉☀
