hi 我是白菜，一个白天搬砖晚上码字的打工仔，这是我挑战日更的第1天，期待和你一起变好！用的时间长了，仪器的零件会生锈，螺丝也会松动。人老了，器官也会衰老，机能也会退化，感觉哪儿都不太对劲。然而，并不是所有不舒服都能被简单归结为一句「年纪到了」。只要早点注意到这些情况并且采取行动，就不用一直忍受和「认老」，可以过上更好的老年生活，还能避免一些不必要的麻烦。接下来咱们看看，哪些情况你以为只是「年纪大了」，实际上需要警惕的吧！年纪大了，眼睛看东西模糊，好像是大家都会遇到的问题。但是，把所有看不清楚的情况都叫做「老花」，这其实是不对的。有些时候，所谓的「老花眼」，实际上可能是「眼底病变」。如果没及时发现，视力会越来越差，这不仅仅是看东西不方便的问题，还可能导致老人生活不能自理，甚至情绪也会受影响。「眼底病变」并不是指一种特定的病，而是指所有发生在眼睛底部的病变。它们的症状和名称都不一样，但常常被混为一谈，都叫做「看不清楚」，误认为是「老花眼」。这些病啊，做个「眼底检查」就能查出来，早点发现早点治，别让视力损失得太严重。老人家如果看东西模糊，看不清楚，得赶紧去医院眼科看看，别以为这只是正常的「老花眼」。老了之后人会变小，看起来瘦瘦的，大家觉得这挺正常的，还有人说「千金难买老来瘦」呢。但其实这种想法不对。年纪大了变瘦、肌肉变少，如果不管它，最后可能会得上「肌少症」，身体活动会变得困难，严重的话甚至不能自己动了。老年人都得注意了，肌肉流失这事儿现在挺普遍的。咱们国家的调查发现，60岁以上的老人里，得肌肉流失病的大概有5.7%到23.9%。也就是说，差不多每十个老人里面就有一个得了这个病。想要降低肌肉流失的风险，咱们得从吃和动两方面下功夫。吃的话，得确保蛋白质摄入充足。按照咱们国家的膳食建议，每天平均得吃120到200克的鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉，还得喝300到500毫升的牛奶，这样才能保证有足够的蛋白质。动的话，可以试着把锻炼肌肉的练习融入到日常生活中去。年纪一大，膝盖疼、肩膀疼……疼痛就像你的影子，甩都甩不掉。晚上睡觉或者天气冷的时候，疼得更厉害。很多人觉得这是老了的正常现象，忍一忍就过去了。但实际上，这很可能是得了「骨关节炎」。骨关节炎就是骨头关节退化了，关节软骨磨损了，骨头边缘和软骨下面的骨头长多了，就会引起关节疼、关节僵硬变形，还有活动不灵活等问题。这种病一般发生在膝盖、髋关节、手指关节、脊柱这些地方。这病随着年纪越大，得的人就越多。研究发现，40岁以下的人得骨关节炎的不多，但60岁以上的就挺常见的。可能是因为年纪大了，骨头磨损得厉害，骨头里的钙也流失得多了，所以容易得骨关节炎。现在咱们国家，40岁以上的人里，得原发性骨关节炎的已经快一半了，有46.3%呢。要是早点儿注意，早点儿找骨科医生看看，早期的骨关节炎其实不难治，一般都能控制住，不影响正常过日子。“老掉牙”这事儿挺正常的，大家都觉得这是老一辈的观念。但实际上，“老掉牙”并不是什么自然规律；世界卫生组织还提出过一个8020计划呢：就是说80岁的老人至少应该有20颗能用的牙齿。年纪大了牙齿掉了，其实大多数是因为蛀牙、牙周病这些毛病。成年人会得的牙病，老年人也会得，而且更常见。比如年纪大了，牙菌斑更容易堆积，蛀牙也更容易出现。老年人的牙釉质磨损和牙龈退缩，牙颈部和牙根更容易暴露出来。有数据显示，咱们国家65到74岁的老年人，恒牙得蛀牙的比例高达98%，牙列完整的只有18.3%。这就意味着，十个老人里面，只有不到两个是牙齿完好的。想要避免牙齿出问题，定期检查是关键。牙齿从好好的到非拔不可，中间可以尝试补牙、牙周治疗、根管治疗、冠修复等方法来尽量保住牙齿。每年至少去牙医那儿报到一次，早点发现问题早点解决，平时也要认真刷牙、用牙线。争取到80岁还能有20颗牙齿呢！老年人胸口疼、感觉闷，这种感觉很容易被大家不当回事儿。可能觉得就是年纪大了，体力不行了，容易累，但实际上这可能是某些严重病的征兆，比如小中风或者心肌梗塞。老年人不只是心脑血管病的高发人群，他们面临的风险也更大。研究显示，不管是男是女，过了49岁，心血管病导致的死亡率就会上升。如果老人家突然感到胸口闷或者疼痛，哪怕只是短短一会儿，也得赶紧去医院看看（可以去神经内科或者心内科）。早点儿检查出来，就有可能躲过要命的危险。年纪大了耳朵听不清楚，很多人觉得这是正常的事，觉得没必要去治疗。实际上，让老年人听力下降的原因有很多，情况也挺复杂的。虽然有可能是年纪大了导致的「老年性耳聋」，但也有可能是其他疾病引起的，比如中耳炎、听神经瘤等等。老人家如果耳朵听不太清楚了，得赶紧去医院检查一下鼓膜和外耳道，还得做其他检查，看看是什么原因造成的。如果是耳朵发炎这类问题，手术治疗通常效果不错。就算耳朵聋得治不好了，也有办法，比如用助听器、装人工耳蜗，或者做听觉康复训练，这些都能帮助提高生活品质。虽然我们可能阻止不了变老，但我们可以学会区分哪些不舒服是正常的变老现象，哪些不舒服是可以通过及时检查和治疗来减轻和控制的。有些难受，其实没必要忍着。有些危险，其实可以避免。以上提到的这 6 种情况，也许你的爸妈、或者其他关心的人也正在经历。赶紧「转发」给他们，提醒他们关注起来吧～
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