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暑假适合放松与休息，但也充满挑战和机遇。在这段时间里，请大家合理安排自己的时间。暑假通常较长，因此可以适度放松自己，享受一些与学业无关的活动，例如阅读、运动、旅行等等。这些活动不仅能够让你们放松身心，还能够开拓视野，增长知识。
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需要注意的是，我们要避免沉迷于电子产品和游戏中。虽然这些娱乐方式可以在一定程度上带给我们快乐和愉悦，但长时间过度使用可能会对我们的身心健康带来负面影响。因此，请大家在使用电子产品和游戏上保持适度，合理控制时间，并保证良好的作息习惯。
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每个人都有自己的情绪波动和压力，而暑假也可能会带来一些特殊的情绪挑战。
因此，我建议大家积极面对自己的情绪，学会正确表达和应对。如果有负面情绪困扰着你，可以通过与家人、朋友或老师交流来获得支持和帮助。
同时，我们也可以尝试一些情绪调节的方法。例如，可以通过运动来释放压力和焦虑，可以尝试一些放松训练和冥想来提升自己的心理健康。此外，保持良好的作息习惯、合理饮食、适度社交等都是维护心理健康的重要因素。
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暑假闲暇时间比较多，我们可以主动与家人进行沟通，增进彼此的了解。同时，也要关心身边的同学和朋友，多给予他们一些关心和支持。在这个时间比较长的假期，我们的互助和支持尤为重要。
最后，我希望大家在暑假中能够充分休息、放松身心，同时也要保持学习的热情和动力。暑假过后，新的学年将会开始，我们将面临新的挑战和机遇。因此，在休息的同时，也要合理安排自己的学习时间，做好预习和复习的准备，为下个学期做好充分的准备。
亲爱的学生们，暑假是一个特殊而又重要的时期。我希望你们能够在假期中找到适合自己的平衡点，在休息和学习之间找到最佳的状态。请记住，关注自己的情绪和心理健康同样重要，不要忽视自己内心的声音。我相信，通过合理安排时间和关注自己的情绪，你们一定能够度过一个充实而愉快的暑假。
最后，祝愿大家暑假愉快！
你的心理老师
2024年7月
新媒体中心
文字 | 张天天
图片 | 心理工作室
编辑 | 潘镇杰
初审 | 李虹
复审 | 林璐
终审 | 张楠
