重要提示：微信大改版，为避免失联，请点上面“七天读一本书>右上角···”设为星标⭐，感谢大家！做背1次2次——叫体验；疼
做背5次——叫出现效果；轻松
做背10次——叫一个疗 程；舒服
做背30次——叫一阶段；气色好
每个人的体质不一样， 冰冻三尺非一日之寒，身体长期积累的垃圾和堵，不是一次两次就可以调好的，不要跟别人比效果，跟自己之前比，你会发现效果越来越明显 。
夏季做背，健康百岁！
夏季做背，可排湿排寒，打散结节，深层次疏通经络，调理气血！
背部是健康的晴雨表
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如；
背上部对应肺和心脏；
背下部对应脾、胃、肝、胆；
腰部对应、膀胱、大肠和小肠。
由此可见，养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺。
膀胱经是人体的排毐通道
脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
其实调理背后也是一种极好的排垢方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体的排垢通道。
后背有条督脉，为阳脉之海
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！
如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、卒中、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
做背不但可以祛除身体的寒湿，污垢，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。
那该怎么做背？
01
推膀胱经
膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最 大的一个排垢通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的污垢通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排垢，最 简单、有效的一个通道。
02
背部刮痧
背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
03
背部拔罐
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。
脊背作为气血循行的主干道，害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。
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